維生素c是人體中相當(dāng)重要的一種元素，維生素c又被稱為抗壞血酸，維生素c有多種作用，人體內(nèi)的維生素c不正常會導(dǎo)致得病，那么請問維生素c什么時間吃效果好?維生素c的作用及功能是什么?孕婦能吃維生素c嗎?下面小編為大家講解。
維生素c什么時間吃效果好
維生素C飯后服用效果好。
維生素C的性質(zhì)是水溶性，維生素C的消化吸收與脂肪沒關(guān)系，只和胃腸道的活性有關(guān)，人在進(jìn)食之后胃腸受到刺激，身體中大量的血液流向腸粘膜血管，這時候胃腸的吸收功能強(qiáng)，在這時候食用維生素C消化吸收效果好。
維生素C為什么飯后吃好
飯后效果較好，原因如下：
其一飯后全身的血液主要集中在消化系統(tǒng)，有利于維生素C的吸收。
其二，食物中的很多營養(yǎng)成分在有維生素C的情況下吸收較好，比如鐵質(zhì)。
飯后吃藥原因：1. 藥物性堿，胃酸會減低作用，所以應(yīng)該在飯后服用;2. 對胃有剌激的藥物應(yīng)該在飯后服用。3.藥物在飯后服用的應(yīng)該在飯后服用。而維生素C是膳食補(bǔ)充劑，一般飯后服用可以達(dá)到大濃度，發(fā)揮大療效，所以維生素C咀嚼片飯后服用比較好。
維生素C咀嚼片是要咀嚼后才能吞服的，成人常用量每日1次，每次2片即可有效預(yù)防壞血病以及輔助治療各種急慢性傳染疾病及紫癜等以及提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)，保護(hù)牙齒和牙齦等。
維生素c的作用及功能
維生素C是人體必需的。在人體內(nèi)，維生素C是抗氧化劑，保護(hù)身體免于自由基的威脅，維生素C同時也是一種輔酶。其廣泛的食物來源為各類新鮮蔬果。維生素C的作用主要有以下幾點：
一、參與羥化反應(yīng)。羥化反應(yīng)是體內(nèi)許多重要物質(zhì)合成或分解的必要步驟，在羥化過程中，必須有維生素C參與。
1、促進(jìn)膠原合成。維生素C缺乏時，膠原合成障礙，從而導(dǎo)致壞血病。
2、促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)(5-羥色胺及去甲腎上腺素)合成。
3、促進(jìn)類固醇羥化。高膽固醇患者，應(yīng)補(bǔ)給足量的維生素C。
4、促進(jìn)有機(jī)物或毒物羥化解毒。維生素C能提升混合功能氧化酶的活性，增強(qiáng)藥物或毒物的解毒(羥化)過程。
二、還原作用。維生素C可以是氧化型，又可以是還原型存在于體內(nèi)，所以可作為供氫體，又可作為受氫體，在體內(nèi)氧化還原過程中發(fā)揮重要作用。
1、促進(jìn)抗體形成。高濃度的維生素C有助于食物蛋白質(zhì)中的胱氨酸還原為半胱氨酸，進(jìn)而合成抗體。
