心臟不好吃什么水果 心臟不好這樣做

  心臟不好是一種常見的癥狀,因?yàn)樾呐K可以說是人體重要的器官之一,所以心臟不好十分嚴(yán)重,許多人通過飲食調(diào)理心臟不好,那么請(qǐng)問心臟不好吃什么水果?心臟不好怎么辦?心臟不好不能吃什么?下面小編為大家講解。

  心臟不好吃什么水果

  蘋果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,里面有大量的纖維物質(zhì),這些纖維物質(zhì)能夠補(bǔ)充人體纖維質(zhì),降低心臟病發(fā)病率,還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號(hào)稱“蘋果日”。

  杏,含有豐富的β胡羅卜素,能很好地幫助人攝取維生素A。

  香蕉,鉀元素的含量很高,這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。

心臟不好吃什么水果

  黑莓,同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問對(duì)心臟健康有幫助。

  藍(lán)莓,是種特別的水果,多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。

  甜瓜,維生素A和C的含量都很高,是補(bǔ)充維生素的理想食品。

  櫻桃,能幫助人保護(hù)心臟健康。

  越橘,能幫助減少尿路感染的幾率。

  葡萄柚,維生素C的含量很高。

  紫葡萄,其類黃酮等物質(zhì)能對(duì)心臟提供三重保護(hù)。

紫葡萄,其類黃酮等物質(zhì)能對(duì)心臟提供三重保護(hù)。

  心臟不好怎么辦

  1.控制體重

  隨著體重的增加人體的血液里面的膽固醇也隨之增加,所以得冠心病的幾率更大,并且這個(gè)幾率隨著體重的增加而增加。肥胖還會(huì)導(dǎo)致糖尿病,糖尿病并發(fā)癥又有冠心病這一疾病。因此要注意飲食,合理鍛煉,控制體重。

  2.戒煙

  煙里面有大量的煙堿,這些煙堿會(huì)讓心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液循環(huán)變慢、血小板的粘性增加,會(huì)讓吸煙的人群比不吸煙的人冠心病發(fā)病率高出3倍。已經(jīng)患有冠心病的人吸煙,更會(huì)導(dǎo)致心絞痛、猝死!因此戒煙萬分重要!

  3.戒酒

  乙醇對(duì)心臟有毒害作用,導(dǎo)致心肌的收縮力降低。已患有心臟病的人酗酒會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致心律失常,影響脂肪代謝,加重動(dòng)脈硬化和狹窄。但是適當(dāng)飲紅酒又可以保護(hù)心腦血管,因此要注意飲酒的度。

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