4.適量運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體對(duì)脂肪的代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。注意要從事和心臟功能、體力相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免過于劇烈的活動(dòng)，以防猝死。
5.規(guī)律生活合理飲食
飲食上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，生活有規(guī)律，不熬夜，保持心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過度勞累。
6、每天三杯紅茶
紅茶葉中含有大量類黃酮以及其他可防止血液粘稠的物質(zhì)，因此可預(yù)防動(dòng)脈硬化和血栓。
1、苦瓜
苦瓜屬苦寒食物，風(fēng)心病病人多為心脾陽(yáng)氣不足，如過食苦寒食品，會(huì)損傷人體陽(yáng)氣，加重病情，故心臟病者應(yīng)少食。
2、慈茹
慈菇屬苦寒食物，風(fēng)心病病人多為心脾陽(yáng)氣不足，如過食苦寒食品，會(huì)損失人體陽(yáng)氣，加重病情，飲食油膩引起的心臟病者可適當(dāng)吃些。
3、豬大腸
豬大腸含有較高的脂肪和膽固醇，會(huì)導(dǎo)致熱量過剩，增加血管動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，故不適合高血壓、心臟病、脂肪肝、高血脂、肥胖等需要控制脂肪攝入的人群。
4、肥肉
肥肉的脂肪含量可高達(dá)90.8%，而且多為飽和脂肪酸，多吃肥肉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)形成更多的粥樣硬化板塊，對(duì)肥胖、高血脂、糖尿病、心臟病、脂肪肝、高血脂等人群均有害無(wú)益。
5、蝦皮
蝦皮含有很多鈉鹽，會(huì)導(dǎo)致鈉水潴留，增加血容量，加重心臟負(fù)擔(dān)，而且它富含膽固醇，對(duì)心血管不利，心臟病等心血管病患者應(yīng)少食。
6、墨魚
墨魚含膽固醇較高，多食易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，不利于保護(hù)心血管健康，高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食。
7、雞肝
雞肝含有大量的膽固醇，長(zhǎng)期食用可導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)心血管健康極為不利，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
結(jié)語(yǔ)：心臟不好有許多人都會(huì)有這種情況，因?yàn)樾呐K很重要，所以心臟不好對(duì)人體有危害，許多人會(huì)通過飲食調(diào)理心臟不好，上文詳細(xì)講訴了心臟不好吃什么水果，心臟不好怎么辦以及心臟不好不能吃什么，希望大家能夠注意。
