感冒可以吃香蕉嗎 這點(diǎn)千萬(wàn)要知道

  冬季氣候寒冷而干燥,是感冒的高發(fā)季節(jié),這時(shí)候不管是大人還是小孩都有可能會(huì)感冒,那感冒可以吃香蕉嗎,,在感冒的時(shí)候吃什么食物能夠好的快些呢,接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

  感冒可以吃香蕉嗎

  如果得了風(fēng)熱感冒,出現(xiàn)發(fā)熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結(jié)等內(nèi)熱癥狀時(shí),可以對(duì)癥多吃一些性涼的水果,比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、獼猴桃等,能起到清熱瀉火的輔助作用。

  但如果得了風(fēng)寒感冒,出現(xiàn)明顯怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛等寒邪侵襲癥狀,甚至出現(xiàn)拉肚子、手腳冰冷等陽(yáng)氣不足的癥狀時(shí),就不適合吃香蕉了。

  吃香蕉的好處

  1.補(bǔ)充能量

  運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉,這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析,香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來(lái)源。

  2.保護(hù)胃黏膜

  香蕉能緩和胃酸的刺激,保護(hù)胃黏膜。

  3.降血壓

  鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

  4.潤(rùn)腸道

  香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調(diào)整腸胃機(jī)能。

  5.有助于睡眠

  香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效,因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中,帶有氨基酸,具有安撫神經(jīng)的效果,因此在睡前吃點(diǎn)香蕉,多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

  感冒吃什么好的快

  1、雞湯

  冬季是人體抵抗力下降的時(shí)候,這時(shí)候容易感冒發(fā)燒,小編建議冬季多吃雞肉以增強(qiáng)免疫力,減少患病幾率。

  2、香菇

  常食香菇能促進(jìn)新陳代謝,使人精力旺盛,不易發(fā)生感冒。科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),香菇中含有蘑菇核糖核酸,它可以刺激人體網(wǎng)狀組織細(xì)胞和白細(xì)胞釋放干擾素,而干擾素能消滅人體內(nèi)的病毒,進(jìn)而加強(qiáng)人體對(duì)流行性感冒病毒的抵抗能力。另外,香菇還有消滅病毒活性的功能。

  3、西紅柿

  在感冒多發(fā)的季節(jié)里人們不妨多吃些西紅柿,西紅柿富含β胡蘿卜素,研究發(fā)現(xiàn)β胡蘿卜素有較好的預(yù)防感冒的作用。西紅柿中維生素C的含量較多,而維生素C能夠提高人體的免疫力,有助于幫助人體對(duì)抗感冒。

  4、紅柿子椒

  增加維生素C的攝入對(duì)預(yù)防感冒非常有效,維c不但能對(duì)抗疾病,而且還能緩解一些嚴(yán)重的感冒癥狀,縮短病程。但是吃維生素補(bǔ)劑并不是唯一的選擇;美味萬(wàn)能的紅柿子椒所含維c是橙子的兩倍,而且很多菜肴里都可以加入柿子椒。

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