消化不良是常見的一種功能性胃腸病。消化不良很痛苦,坐也不是,動也不是。消化不良大多都是由飲食引起的。那么,在生活中消化不良吃什么好?消化不良的癥狀有哪些?消化不良怎么辦?下面來了解一下吧。
消化不良吃什么好
1、西紅柿
西紅柿含有一種特殊成分,即番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪。
2、蘋果
蘋果的營養(yǎng)元素非常的豐富,吃蘋果的好處還有很多。蘋果可刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
3、葡萄柚
葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加,促進消化功能,營養(yǎng)也易被吸收。
4、檸檬
檸檬能促進腸蠕動,這是因為檸檬的維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。
5、大白菜
大白菜能促進胃腸蠕動,這是因為大白菜含有大量的粗纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便干結(jié),大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動,多吃新鮮蔬菜,新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡,幫您解除疲勞感。
6、山楂
山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專家指出,山楂是消肉食積滯的上品,含山楂酸等多種有機酸,并含解脂酶,入胃后,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
消化不良的癥狀
消化不良的癥狀主要有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等。
1、早飽是指進食后不久即有飽感,以致攝入食物明顯減少。
2、上腹脹多發(fā)生于餐后,或呈持續(xù)性進餐后加重。
3、早飽和上腹脹常伴有噯氣。惡心、嘔吐并不常見,往往發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者,嘔吐多為當餐胃內(nèi)容物。
4、不少患者同時伴有失眠、焦慮、抑郁、頭痛、注意力不集中等精神癥狀。這些癥狀在部分患者中與“恐癌”心理有關(guān)。