豆?jié){是生活中常見的早餐標(biāo)配，很多人在早上吃飯的時(shí)候，都會(huì)順帶著喝點(diǎn)豆?jié){。但是對于糖尿病患者來說，喝豆?jié){是否有好處呢?小編給大家講講糖尿病可以喝豆?jié){嗎、喝豆?jié){有哪些好處以及哪些人不宜喝豆?jié){。
糖尿病可以喝豆?jié){嗎
可以的
對于糖尿病人來說控制血液中的葡萄糖成分是非常重要的，但是豆?jié){當(dāng)中碳水化合物是非常低的，食用之后也不會(huì)被分解成葡萄糖，所以糖尿病人喝豆?jié){不但不會(huì)引起血糖的增高，而且還能延緩腸胃對葡萄糖的吸收，起到預(yù)防糖尿病的作用。
喝豆?jié){有哪些好處
降血清膽固醇
實(shí)驗(yàn)證明，大豆中的大豆低聚糖可增加高密度脂蛋白的含量，降低血清膽固醇水平及甘油三酯含量。同時(shí)，大豆低聚糖還有腐竹降低血壓、預(yù)防便秘、保護(hù)肝臟的作用。
預(yù)防心血管疾病
豆?jié){所含脂肪大多為不飽和脂肪且膽固醇含量為零，其所含的卵磷脂能軟化、擴(kuò)張血管，分解多余脂肪，促進(jìn)膽固醇溶解和排泄，降低血液粘稠度，從而減少動(dòng)脈硬化的情況發(fā)生，對預(yù)防腦中風(fēng)、冠心病、心肌梗死等心腦血管疾病有積極作用。
潤膚養(yǎng)顏
豆?jié){所含的大豆異黃酮倍譽(yù)為植物雌激素，女性隨著年齡增加體內(nèi)雌激素水平會(huì)逐漸下降，經(jīng)常喝豆?jié){正好可以補(bǔ)充身體所需雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少面部暗瘡、痘痘的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤且沒有任何副作用。另外，大豆異黃酮還是很好的抗氧化劑，可以延緩體內(nèi)細(xì)胞衰老，從而讓肌膚保持年輕。
預(yù)防骨質(zhì)酥松
豆?jié){中的微量元素含量豐富，且鈣含量高于一般乳飲料，堅(jiān)持飲用豆?jié){可以補(bǔ)充身體所流失的鈣，預(yù)防骨質(zhì)酥松。
益智健腦
豆?jié){含有大量的卵磷脂，它是大腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)不可缺少的物質(zhì)，能夠增強(qiáng)大腦活力、消除腦疲勞、提高學(xué)習(xí)和工作效率，預(yù)防老年癡呆發(fā)生。
消脂減肥
豆?jié){是高纖維食物，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有利于排泄，預(yù)防便秘;同時(shí)豆?jié){是利尿食物，可以減少水腫的發(fā)生;另外，豆?jié){熱量低且不含膽固醇，所含的脂肪也是不飽和脂肪，不會(huì)造成皮下脂肪堆積，所以豆?jié){很適合減肥飲用。
預(yù)防缺鐵性貧血
豆?jié){含鐵量相對較高，很適合缺鐵性貧血患者飲用。
