當體內(nèi)尿液增多無法排出的時候,身體會出現(xiàn)水腫、血壓增高等不良癥狀,因此生活中應該多吃一些利尿的食物,幫助身體排尿,可以起到消腫、降壓、強心、解毒的功效。
利尿的食物也有很多,比如西瓜,西瓜是夏季常備的水果,我們會感覺到每次吃完西瓜不久后,就會有排尿的沖動,那是因為西瓜中含有一種叫瓜氨酸的物質(zhì),它可以促進尿液的形成和排出,所以西瓜對一些心臟病、高血壓引起的身體浮腫癥狀具有很好的緩解作用。
紅豆、薏米也是利尿的食物,紅豆中含有大量的鉀元素和皂角苷物質(zhì),具有強利尿的作用。而薏米可以促進體內(nèi)水分的代謝,幫助機體排出多余的水分,也起到很好的利尿效果,將紅豆和薏米一起服用,能夠使利尿的效果更佳。
冬瓜也是非常利尿的食物,冬瓜可以經(jīng)入讓人的肺部、大腸、膀胱,具有消腫解毒、利水生津的作用,當身體浮腫的時候,吃一些冬瓜在適合不過了,將冬瓜煮成湯,食用的效果更好。
還有一些水果也具有利尿的作用,比如柚子、黃瓜,柚子中的鉀元素含量很高,可以促進體內(nèi)水分的排出,黃瓜中水分含量是非常豐富的,含水量可以達到百分之九十以上,而且黃瓜中含有異檞皮苷物質(zhì),也具有利尿的作用。