香蕉什么時候吃好 這個時間吃香蕉更健康

  香蕉我們在平時是經(jīng)常會吃的,但是吃香蕉的時候有一些注意事項,可能很多人都不知道。比如說香蕉不能搭配某些食物一起吃,還有一些人群是不適宜吃香蕉的。那么香蕉什么時候吃好?想知道答案的話,就請繼續(xù)看下面的文章內(nèi)容吧!

  香蕉什么時候吃好

香蕉什么時候吃好

  首先有一點(diǎn)要知道,就是香蕉不建議在空腹的情況下食用,因為香蕉的通便潤腸作用是比較明顯的,假如在空腹的時候吃,那么腸道的蠕動就會加速,可能會引起拉肚子的情況。假如本身有心臟方面的一些問題,可能還會導(dǎo)致心臟的負(fù)荷增加。

  香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用。同時,香蕉中鉀的含量也很豐富,空腹吃時,會使血液中鉀含量高于正常濃度,會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。

  因此,比較合適的吃香蕉的時間是在飯后的一個小時左右,可以在上午十點(diǎn)左右吃,達(dá)到提神的作用,幫助補(bǔ)充能量,或者是在下午三四點(diǎn)的時候吃。這個時間吃香蕉可以幫助通便,還不會增加腸道的負(fù)擔(dān),達(dá)到美容和養(yǎng)顏的效果。

  當(dāng)你感覺到有點(diǎn)餓,但是又還沒有到吃飯時間的時候,可以吃一根香蕉,補(bǔ)充身體需要的熱量,這樣就不至于在吃飯的時候吃的太多,造成發(fā)胖。如果你經(jīng)常面對電腦或者是手機(jī)工作,也可以經(jīng)常吃香蕉,因為香蕉具有一定的防輻射作用。

什么人不能吃香蕉

  腹瀉患者不適合吃香蕉

  香蕉具有一定的通便作用,因為香蕉還有一些維生素和膳食纖維的成分,對于便秘患者來說,吃一些是很好的。但是如果本身就有拉肚子的情況,吃香蕉只會進(jìn)一步加重病情,所以說腹瀉的人就不建議吃香蕉了。另外胃酸多以及有一些嚴(yán)重胃病的人,也不吃。

  關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉

  香蕉能使局部的血液循環(huán)速度減慢,而使代謝產(chǎn)物滯留在體內(nèi),再加上香蕉含糖量較高,吃香蕉會消耗身體內(nèi)更多的B族維生素,這都會加重關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛。

糖尿病人不適合吃香蕉

  糖尿病人不適合吃香蕉

  香蕉的味道比較甜,糖分含量較高,所以說不適合糖尿病患者使用。香蕉的升糖指數(shù)也比較高,所謂升糖指數(shù)就是只吃過之后能讓血糖提升多少,香蕉在水果中,可以說是升糖指數(shù)第一位的,吃了之后血糖會快速的上升,糖尿病患者一定要注意避免。

  脾胃體質(zhì)虛寒者不適合吃香蕉

  體制虛寒或是脾胃虛寒的朋友在平時不要吃香蕉,香蕉是寒性水果,如果這類人平時多吃香蕉是會加重脾胃虛寒的癥狀,不利于身體健康。還有在平時吃香蕉要注意適量,食用過多會導(dǎo)致胃腸功能紊亂?;加邢罎兊呐笥巡灰韵憬?。

什么人不能吃香蕉 香蕉不能和什么一起吃 香蕉什么時候吃好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...