脂肪肝是常見的疾病,現(xiàn)在患病的幾率越來越高了。得了脂肪肝之后我們?cè)陲嬍撤矫嬉貏e的注意,吃什么好呢?生活中導(dǎo)致脂肪肝的原因有很多能夠預(yù)防的一定要及時(shí)的預(yù)防,如果不小心得了脂肪肝,那么應(yīng)該怎么辦?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、豆制品
患有脂肪肝的朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)豆制品,這里面說的豆制品包括豆芽、豆腐等等。豆制品中含有人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它可以幫助我們降低身體中血脂的含量。如果我們每天能夠適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)大豆蛋白,那么可以減少身體找那個(gè)膽固醇的含量。
2、枸杞
枸杞是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物,它可以幫助我們保養(yǎng)身體,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),枸杞還可以幫助我們護(hù)理肝臟。枸杞會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)樗幸环N叫做甜茶堿的物質(zhì),這個(gè)物質(zhì)能防止肝臟內(nèi)過多的脂肪貯存,有防治脂肪肝的作用。
3、山楂
山楂是一種很常見的水果,很多人都比較喜歡,山楂能夠幫助我們身體快速的消化食物,它含有熊果酸,能夠減少脂肪在我們血管壁的堆積。對(duì)于脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂能夠快速的消除脂肪,是脂肪肝患者很好的食物。
4、綠茶
綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質(zhì)含量,降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平,對(duì)脂肪肝有一定的防治作用。
5、胡蘿卜
胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用,可以減少體內(nèi)脂肪的存在,并對(duì)肝臟有一定的滋補(bǔ)效果;所含的膳食纖維能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng),減少體內(nèi)毒素的存在。它們都能夠有效預(yù)防病菌對(duì)肝臟的損傷,進(jìn)而有效防治脂肪肝。
6、銀耳
銀耳含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質(zhì)及對(duì)人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能,還能降低血清膽固醇、甘油三酯,促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)的合成,增強(qiáng)人體的免疫力。
7、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的,多項(xiàng)研究證實(shí),蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆積,同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜好搗碎成泥,放10~15分鐘后再吃,這樣有利于蒜素的生成。
8、西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿卜素,B、C、P族維生素,具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效,可降低血中膽固醇含量,經(jīng)常食用對(duì)脂肪肝、高脂血癥的患者很有益處。
脂肪肝的原因