上火吃什么 常吃馬蹄能改善這個問題(2)

  上火的原因

  季節(jié)更替

  中醫(yī)認為人的五臟功能與季節(jié)關系密切,春季肝氣旺盛,氣候的不規(guī)律都會導致人體內(nèi)熱加劇,引發(fā)肝火;炎炎夏日,氣溫上升也會使人們體內(nèi)火氣旺盛;秋季少雨,空氣中濕度小,秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季氣候雖冷但干燥,人們活動少,加上很多人冬季飲食所含熱量較高,造成體內(nèi)積熱不能適當散發(fā),容易導致胃肺火盛,也就是中醫(yī)里的“三焦”癥狀。

  吃香喝辣

麻辣食物、煎炸類飲食、燒烤類食物多熱氣

  中醫(yī)認為:麻辣食物、煎炸類飲食、燒烤類食物多熱氣,吃后容易產(chǎn)生“內(nèi)生的熱“,非常容易引起上火,還有一些像橘子、荔枝、牛奶等,雖營養(yǎng)成分很高,多食、多飲同樣會引起上火。

  戶外耗損

  激烈的戶外運動會消耗大量水分及體力,而在外旅行過程中,會打破原有的生活規(guī)律,容易打亂人體內(nèi)部環(huán)境的調(diào)和平衡,因而容易引發(fā)上火癥狀。

  熬夜傷身

  持續(xù)性的熬夜會把人體的“生物鐘”的規(guī)律打亂,從而出現(xiàn)一些生理的病癥,由此產(chǎn)生“心肝虛火,久而郁火”的情況。

  心火難宣

  除了外在原因,情緒不佳、壓力太大也會導致肝郁氣節(jié)滯而肝火上升,緊張、焦躁不安的心情也容易導致心情激動而上火。

  上火怎么辦

  早睡少熬夜

熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào)

  熬夜追劇,通宵玩游戲都是大忌,熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào)。經(jīng)常熬夜就很容易上火了,所以少熬夜,早睡調(diào)理,等內(nèi)分泌改善了,自然降火了。

  忌油膩,多吃清淡

  上火的另一個原因就是吃了太多油炸,油膩的食物,比如燒烤,火鍋,大魚大肉等等,這樣會火氣非常大,所以上火期間,少吃油膩食物,多吃青菜等清淡一點的食物,是非常容易降火的。

  總結:在上火的時候吃一些去火的食物,像是馬蹄、西紅柿以及梨子等都是很好的選擇,只要我們堅持每天吃一點,就可以達到很好的效果。夏天的時候人是很容易上火的,大家一定要注意少吃刺激食物,以免身體反復上火。

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