多數(shù)人在生活中應該都會遇到上火的癥狀，上火之后我們會感覺自己的身體比較難受，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們上火的原因有很多，它不是單一問題導致的，我們知道上火吃什么比較好嗎?下面會有詳細的介紹。
上火的原因
一、不喜歡喝水
現(xiàn)在有很多人的因為比較忙不喜歡喝水，生活中喝水太少的話會導致身體缺水，會嚴重的影響到正常的新陳代謝，這樣就會形成惡性循環(huán)。身體一旦有缺水的癥狀，會感覺火氣特別大，這種情況下一定要及時補充水分來維持人體水分的需求。
二、經(jīng)常喜歡吃辣的食物
還有一些人天生就喜歡吃辣，感覺一天不吃辣的生活就變了味。經(jīng)常吃辣椒對我們的身體有比較大的影響，會增加血液循環(huán)，吃太多辣椒會導致身體上火，這個時候人們會出現(xiàn)便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等上火癥狀。
三、經(jīng)常吃瓜子等零食
在人們都比較喜歡吃瓜子之類的零食，還有一些人在閑暇的時候喜歡采取吃瓜子的時候來打發(fā)無聊的時間，瓜子是一種干燥和比較咸的食物，經(jīng)常吃瓜子會導致口腔黏膜受到損傷，而且還容易出現(xiàn)高滲透壓脫水，容易發(fā)炎。
四、只喜歡吃肉，不喜歡吃水果
生活當中有很多的人都是肉食主義者，經(jīng)常在平時喜歡吃大魚大肉，往往魚肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會導致人體長期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現(xiàn)牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現(xiàn)消化不良和便秘等癥狀，會導致身體容易上火。
五、經(jīng)常吃甜食
在平時喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)處于高血糖負荷的情況下會導致痤瘡病情加重，會導致身體更容易上火。所以在平時喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要盡量減少甜食的攝入量。
六、喜歡喝酒
喜歡喝酒的人也是容易上火的，因為喜歡喝酒的時候往往吃得比較多，而且是比較多的肉類食物，就會導致營養(yǎng)過剩，體內(nèi)堆積過多的脂肪，會影響人體的正常新陳代謝。而且有的人在喝酒的同時還會有吸煙的壞習慣，人體在受到香煙和酒精的雙重刺激下，更容易上火。
上火吃什么
第一種、冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫(yī)認為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。
第二種、綠茶
在眾多的茶葉種類中綠茶性涼，經(jīng)常喝綠茶能夠清除身體的火氣，尤其是對口苦和喉嚨痛的癥狀為明顯，需要注意脾胃虛寒的人不要喝綠茶。
第三種、白開水
