吃重陽糕
重陽糕又稱花糕、菊糕、五色糕，是九月九日重陽節(jié)的代表性食品。作為節(jié)日食品，早是為了慶祝糧食豐收，喜嘗新糧。因?yàn)椤案摺迸c“糕”諧音，有步步登高的吉祥之意，后來才有了重陽節(jié)登高吃糕的習(xí)俗。
插茱萸
古代有在九月九日插茱萸的習(xí)俗，所以重陽節(jié)又叫茱萸節(jié)。茱萸香味濃郁，有驅(qū)蟲去濕、去除風(fēng)邪的作用，也有消積食、治寒熱的功能，可以入藥，也可以制酒養(yǎng)生祛病。所以在重陽節(jié)這一天，人們有佩帶茱萸或者登高望遠(yuǎn)時(shí)插茱萸的習(xí)俗，還可以將茱萸當(dāng)作禮物送給親朋好友，以求辟邪求吉，延年益壽。
飲菊花酒
菊花酒清涼甘美，有明目、補(bǔ)肝氣、安腸胃、利血、治頭昏、降血壓、減肥之功效，是強(qiáng)身益壽的佳品。飲菊花酒，早在漢魏時(shí)期就已經(jīng)開始盛行。在我國民俗中，人們在菊花盛開之時(shí)，采集菊花的莖葉，與谷物摻在一起釀酒，等到來年九月九日飲用。
登高望遠(yuǎn)
在重陽節(jié)這一天，民間有一個(gè)普遍的習(xí)俗，就是人們要在這一天外出登高望遠(yuǎn)。關(guān)于它的來源，有兩種說法。
1，古代人們崇拜山神，認(rèn)為“九九老陽，陽極必變”，所以在九月九日，要前往山上登高望遠(yuǎn)，祭拜山神以求吉祥，后來逐漸演化為一種娛樂活動(dòng)。
2，重陽時(shí)節(jié)，農(nóng)忙秋收大多已經(jīng)結(jié)束，這時(shí)候老百姓比較清閑，山里的野果、藥材又是成熟季節(jié)，所以人們這時(shí)候就會(huì)去山上采集野果、藥材等等，后來逐漸將活動(dòng)集中到重陽這一天，演變成重陽節(jié)登高望遠(yuǎn)的習(xí)俗。
減少洗澡次數(shù)，少用堿性沐浴露
入秋以后，洗澡的次數(shù)可以減少了。金秋時(shí)節(jié)的氣溫相對而言沒有那么高，流汗也沒有那么多了，所以不必要洗那么多次的澡，否則可能把身體表面上的一層油脂清除掉，從而破壞肌膚的油水平衡。
進(jìn)補(bǔ)：避免盲補(bǔ)
秋季是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，很多老人在此時(shí)“貼秋膘”。不過新老人提醒大家，一定要根據(jù)自身具體情況進(jìn)補(bǔ)，很多中藥補(bǔ)品非常講究體質(zhì)的寒熱，服用前一定要弄清楚。
起居：避風(fēng)而臥，保暖防寒
睡眠是養(yǎng)生的重頭戲。秋季夜里涼風(fēng)習(xí)習(xí)，很容易受到“賊風(fēng)”侵襲，使得疾病上身。因此這個(gè)時(shí)節(jié)，入睡時(shí)一定要避風(fēng)寒而臥。
重陽時(shí)節(jié)正值秋季，此時(shí)應(yīng)早臥早起。早臥，以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)收氣;早起，以順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。如果秋季適當(dāng)早起，便可減少或縮短血栓形成的機(jī)會(huì)，對預(yù)防腦血栓發(fā)病有一定意義。
重陽節(jié)前后，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。人們要注意及時(shí)添衣保暖，增強(qiáng)體質(zhì)，防止感冒。添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定，且不宜添得過多，自身感覺不冷就可以了。常言道：“出門需防三、九月”、“若要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了重陽節(jié)吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道到了重陽節(jié)哪些食物吃起來美味了。它是傳統(tǒng)的節(jié)日，到了這一天人們會(huì)登高，會(huì)飲用菊花茶欣賞菊花。此時(shí)天氣比較冷，所以大家需要做好身體方面的保暖。
