到了秋季的時候，天氣比較清涼，原本是非常舒適的一個季節(jié)，但是對于一些人來說秋季帶來人們的不單單是喜悅，還有人在秋季總是腹瀉，秋季腹瀉要怎么辦?想要改善秋季腹瀉，大家要知道引起腹瀉的原因。腹瀉的人身體丟失營養(yǎng)，吃什么好?
1、注意保暖
到了秋季的時候，因為溫差的驟然變化，很有可能會讓大家措手不及，這樣很有可能會導致免疫力下降之后引發(fā)疾病。此時大家需要根據(jù)溫度的變化增減衣服，避免腹部著涼，這個時候大家應該要特別的注意腳部保暖，要知道不管是腹部著涼還是腳部著涼，很有可能會導致腹瀉。
2、飲食衛(wèi)生要注意
大家在吃飯之前要先洗手，這個可以說是基本的飲食衛(wèi)生，要知道病從口入，腹瀉的出現(xiàn)基本都是因為飲食衛(wèi)生導致的。如果大家在平時總是吃剩飯、粥、乳制品等，那么很有可能會遭受細菌或細菌毒素污染，所以大家經(jīng)常吃此類食物，會導致腹瀉。
3、不貪涼
腹瀉除了是因為飲食問題，還可能是因為貪涼，大家在平時吃的少，穿的少。還有到了秋天的時候，吃剩飯應該要充分的加熱，從冰箱中取出的食物也應該要加熱之后食用。盡量不要吃涼拌菜，如果非常想吃，那么需要需要充分清潔蔬菜。
4、多補充水分
很多人都認為“多吃多拉，不吃不拉”，便自作聰明地禁食，這無異于火上澆油，會加重體內(nèi)脫水程度。因此，腹瀉時不必禁食，應多補充水分，特別是營養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如米粥，面條，牛奶，肉湯之類。
5、注意睡眠時間，加強身體鍛煉
鍛煉生命在于運動，這句話，確實有道理，通過身體鍛煉，增強身體免疫力，就像拉肚子這樣的情況，身體素質(zhì)好的人，是很少的，所以平時加強體育鍛煉很有必要。此外，長期睡眠不足會導致免疫力降低，增加腹瀉發(fā)生率，所以建議早睡早起，睡眠充足。
1、消化系統(tǒng)不成熟：嬰幼兒消化系統(tǒng)發(fā)育不成熟、酶的活性較差，同時營養(yǎng)需要相對高、腸道負擔重。如果此時喂養(yǎng)不當，給嬰幼兒吃過多吃淀粉類、脂肪類食物食物的話，或是一次進食過多等，這些均可引起消化功能紊亂，導致患上腹瀉。
