眼睛過(guò)度集合。眼睛過(guò)度集合的現(xiàn)象主要發(fā)生在青少年身上，當(dāng)青少年出現(xiàn)眼睛近視的現(xiàn)象后，如果沒(méi)有得到及時(shí)矯正，那么在看書(shū)或者寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，就會(huì)習(xí)慣性的離書(shū)本過(guò)近，從而出現(xiàn)眼睛過(guò)度集合的現(xiàn)象，這樣就會(huì)導(dǎo)致近視的程度增加，并且還有可能形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞。
環(huán)境影響。生活和學(xué)習(xí)場(chǎng)所的光線過(guò)于昏暗，或者出現(xiàn)了光源閃爍的現(xiàn)象，都會(huì)引發(fā)視力疲勞。除此以外，長(zhǎng)期從事文字，修表，裝配等各種精細(xì)工作的人，因?yàn)樾枰L(zhǎng)期過(guò)度的使用眼睛，也會(huì)產(chǎn)生視力疲勞。
多看綠色植物
眼睛過(guò)度疲勞可以通過(guò)看綠色植物的方式進(jìn)行緩解，很多人眼睛之所以會(huì)疲勞主要和長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作有關(guān)。
如果可以看一看綠色的植物，通常對(duì)眼睛調(diào)節(jié)有利，在眼睛調(diào)節(jié)合理的情況下保持放松狀態(tài)，通常眼睛才會(huì)清澈明亮，不容易感覺(jué)到疲勞。有這種情況時(shí)，可以通過(guò)多看綠色植物的方式進(jìn)行緩解。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
眼睛疲勞乏力沒(méi)有進(jìn)行改善，有可能會(huì)讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時(shí)候可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)的方式，獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供，很多人沒(méi)有重視飲食問(wèn)題，眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取不足，同樣也會(huì)出現(xiàn)視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。
熱毛巾熱敷眼睛
在眼睛疲勞的時(shí)候可以用熱毛巾熱敷一下，很多人眼睛感覺(jué)到疲勞，局部的血液循環(huán)還可能會(huì)受到影響。
如果可以用熱毛巾熱敷一下眼睛，保持眼睛周?chē)貉h(huán)正常的狀態(tài)，有足夠的血液提供給人的眼睛，通常眼睛疲勞感也會(huì)減輕一些。因此，感覺(jué)到眼睛疲勞，可以通過(guò)熱毛巾熱敷的方式進(jìn)行緩解，這樣能防止眼睛過(guò)度疲勞。
及時(shí)休息
在眼睛疲勞的時(shí)候簡(jiǎn)單的方法就是去睡覺(jué)，很多人總是過(guò)度勞累，長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛就容易感覺(jué)到疲勞乏力。
如果可以去休息，每天保證充足的睡眠時(shí)間，通常對(duì)眼睛放松有幫助，人在進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候，眼睛也處于放松狀態(tài)中，讓眼睛保持輕松對(duì)眼睛疲勞緩解有幫助。因此，感覺(jué)到眼睛有疲勞感出現(xiàn)，可以通過(guò)睡覺(jué)的方式進(jìn)行緩解，保持眼睛放松狀態(tài)。
做眼保健操
多做眼保健操是保護(hù)眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過(guò)程中可以適當(dāng)做眼保健操，通過(guò)按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常對(duì)眼睛疲勞情況有緩解作用。平時(shí)偶爾感覺(jué)到眼睛疲勞了，可以通過(guò)做眼保健操的方式來(lái)改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些食物對(duì)眼睛好了，如果在平時(shí)大家總是要用眼睛，或是一直對(duì)著電腦工作，那么應(yīng)該要護(hù)理好眼睛，不然很有可能會(huì)出現(xiàn)眼疲勞的情況，平時(shí)也要注意眼部的清潔。
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