冬季養(yǎng)肺吃什么好 這些常見(jiàn)食物不可錯(cuò)過(guò)(2)

  4、山藥

  山藥性平、入肺經(jīng),還含有皂甙、粘液質(zhì),適量食用有助于養(yǎng)肺,如果因?yàn)榉螝獠蛔銓?dǎo)致咳嗽、多痰,可以適量食用山藥來(lái)調(diào)理??梢詫⑸剿幾龀缮剿幹鄟?lái)食用,或者直接將山藥清炒,效果也不錯(cuò)。

山藥性平、入肺經(jīng),還含有皂甙、粘液質(zhì)

  5、蔥白

  蔥白作為一種常見(jiàn)的食材,適量食用有助于緩解風(fēng)寒咳嗽,可以將蔥白和蘿卜做成蘿卜蔥白糖湯。先用水將白蘿卜煮熟,之后再放入蔥白、姜,熬至只剩下一碗湯之后,連同蘿卜、蔥白一同食用。

  6、蓮藕

  藕中含有豐富的膳食纖維、鈣、鐵、磷、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適量食用有助于散瘀止血、化痰潤(rùn)肺。需要注意的是體內(nèi)濕氣較重的人不建議多吃藕,因?yàn)榕簩儆谛詻鍪澄?,食用之后可能?huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。此外,適量食用藕還有助于健脾養(yǎng)胃。

藕中含有豐富的膳食纖維、鈣、鐵、磷、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

  7、銀耳

  銀耳中含有天然的植物性膠質(zhì),適量食用有助于滋陰潤(rùn)肺,而且銀耳中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富??梢詫y耳煮成銀耳羹來(lái)食用,還有助于提高免疫能力、調(diào)節(jié)血糖、減緩衰老。不需過(guò)需要注意的是,風(fēng)寒感冒的患者不宜食用銀耳。

  結(jié)語(yǔ):中醫(yī)認(rèn)為,咳嗽較為嚴(yán)重時(shí)需要養(yǎng)肺,上文給大家介紹了7種養(yǎng)肺的食材,如果咳嗽較為嚴(yán)重,可以適量食用,有助于緩解咳嗽。此外,平時(shí)還要多喝水,如果咳嗽嚴(yán)重,建議對(duì)癥服用藥物來(lái)緩解,常見(jiàn)的藥物有復(fù)方甲氧那明。

  本篇文章版權(quán)歸江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

冬季養(yǎng)肺吃什么好 冬季養(yǎng)肺吃什么才好 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...