吸煙飲酒、飲食不當(dāng)或是感冒咳嗽都會對我們的肺部造成損傷，肺部是我們重要的身體器官，所以我們要重視肺部的保養(yǎng)，做好護(hù)肝潤肺的工作。那么潤肺吃什么好?養(yǎng)肺潤肺的食譜有哪些?潤肺的中藥有哪些呢?小編在下文為大家講解。
潤肺吃什么好
1、春季潤肺吃蜂蜜
蜂蜜中有諸多營養(yǎng)成分能被人體快速吸收，達(dá)到潤肺止咳、通腸利便、排毒養(yǎng)顏的效果。其中維生素B2、C、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、鉀、鈉、鐵、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等含量都十分豐富。并且有醫(yī)學(xué)研究說明，蜂蜜中的葡萄糖和果糖更容易被人體吸收。
2、春季潤肺吃綠豆
綠豆有很好的清熱解暑功效，在夏季喝一碗綠豆湯或是粥都恩能夠很好的祛暑。因?yàn)榫G豆中的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素B、氧化酶、鐵、鈣、磷、淀粉酶、等營養(yǎng)元素十分豐富，經(jīng)擦很難過食用會促進(jìn)人體毒素的排出，加速人體的新陳代謝。綠豆因?yàn)槠淝逑丬浥吹目诟袀涫苋藗兿矏邸?/p>
3、春季潤肺吃地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。
4、春季潤肺吃枇杷
枇杷有潤肺、止渴、下氣之功,可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材,經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用,常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等,治療肺熱咳嗽。
5、春季潤肺吃梨
梨子性涼,味甘,能清熱化痰,熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后,將梨核掏出,放人川貝粉1～3克,隔水燉食,每日2次,每次1只?；蜻x用已故名醫(yī)蒲輔周的方法,用中藥麻黃3~5克,搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。
養(yǎng)肺潤肺的食譜
清肺湯
做法有三種：①雪耳、蓮子、百合、排骨湯。選雪耳75克、百合100克、排骨500克，清洗后加水把材料一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。②桑百皮、百合、排骨湯。選桑百皮50克、百合75克、淮山適量、排骨或瘦肉500克，清洗干凈加水，一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個半小時。③琵琶葉茶。選琵琶葉、夏枯草、菊花、黃糖適量，清洗后加水煮沸煲半小時。
