飲食對于身體健康來說非常重要，想要身體更健康，就要多吃一些健康的食物，但是我們的生活中有些食物雖然看起來比較健康，但實(shí)際并沒有什么營養(yǎng)價值，這樣的食物有哪些呢?
1、蜂蜜
很多女性朋友喝水的時候，喜歡加入一些蜂蜜，其實(shí)蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，攝入葡萄糖有助于安神，攝入果糖有助于促進(jìn)肝臟的代謝。
其實(shí)蜂蜜中除了糖分外，其他的營養(yǎng)物質(zhì)非常少，主要的作用就是調(diào)味，可以讓食物的味道更甜，并不建議大家食用太多蜂蜜。
2、果汁
果汁也沒有我們想象的那么健康。有的人認(rèn)為果汁中含有更多營養(yǎng)物質(zhì)，其實(shí)吃水果同樣可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的作用。果汁中糖分非常高，主要因為在榨汁的過程中，細(xì)胞壁被破壞了，導(dǎo)致果汁中的游離糖大大增加，飲用之后會導(dǎo)致血糖升高。需要控制血糖的人和1歲以下的嬰幼兒都不建議飲用果汁。
在榨汁的過程中，水果中纖維素的含量大大減少，營養(yǎng)價值也會因此降低。
水果也含有一定熱量，想要榨取一杯果汁，通常需要好幾個水果，所以飲用果汁會導(dǎo)致攝入過多能量，對減肥并沒有好處。
