飲食對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)非常重要，想要身體更健康，就要多吃一些健康的食物，但是我們的生活中有些食物雖然看起來(lái)比較健康，但實(shí)際并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這樣的食物有哪些呢?
1、蜂蜜
很多女性朋友喝水的時(shí)候，喜歡加入一些蜂蜜，其實(shí)蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，攝入葡萄糖有助于安神，攝入果糖有助于促進(jìn)肝臟的代謝。
其實(shí)蜂蜜中除了糖分外，其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常少，主要的作用就是調(diào)味，可以讓食物的味道更甜，并不建議大家食用太多蜂蜜。
2、果汁
果汁也沒(méi)有我們想象的那么健康。有的人認(rèn)為果汁中含有更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其實(shí)吃水果同樣可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。果汁中糖分非常高，主要因?yàn)樵谡ブ倪^(guò)程中，細(xì)胞壁被破壞了，導(dǎo)致果汁中的游離糖大大增加，飲用之后會(huì)導(dǎo)致血糖升高。需要控制血糖的人和1歲以下的嬰幼兒都不建議飲用果汁。
在榨汁的過(guò)程中，水果中纖維素的含量大大減少，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)因此降低。
水果也含有一定熱量，想要榨取一杯果汁，通常需要好幾個(gè)水果，所以飲用果汁會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多能量，對(duì)減肥并沒(méi)有好處。
