少吃主食能降低體重嗎 醫(yī)生表示這樣做有5個危害

  很多人都想要自己的體重保持在標(biāo)準范圍內(nèi),還有些女性朋友過多追求瘦,有的人發(fā)現(xiàn)少吃主食可以減少能量攝入,于是每天都吃很少的主食,那么少吃主食能不能導(dǎo)致體重下降呢?雖然少吃主食能讓體重有所下降,但是對身體卻有很多危害,不吃主食的危害有哪些?

  少吃主食能降低體重嗎

  米、面等主食中含有豐富的淀粉,進入體內(nèi)之后會轉(zhuǎn)變成為葡萄糖,給身體提供所需要的能量。但是體內(nèi)葡萄糖水平升高之后,會導(dǎo)致血糖上升,想要將血糖控制在正常范圍內(nèi),身體就會分泌較多的胰島素,胰島素會將葡萄糖轉(zhuǎn)換成為脂肪、糖原儲存在體內(nèi),所以在平時的飲食中大量食用米、面就會導(dǎo)致體重增加。

 米、面等主食中含有豐富的淀粉

  如果近期減少了主食的攝入,身體獲取的碳水化合物減少之后,會通過分解脂肪、肌肉給身體提供能量,體重就會有所下降。雖然減少主食的攝入體重會有所下降,但是多數(shù)朋友會發(fā)現(xiàn)自己的身體沒有之前健康了。

  少吃主食對健康的危害

  1、導(dǎo)致口臭

身體就需要將脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量

  如果每天減少攝入富含淀粉的食物,身體就需要將脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量,而在這個轉(zhuǎn)化的過程中,會產(chǎn)生酮類物質(zhì),酮類物質(zhì)具有刺鼻性的氣味,所以減少主食攝入之后,多數(shù)人會有口臭。

  2、感覺疲勞

少吃主食對健康的危害 少吃主食能降低體重嗎 
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