糖尿病患者想要降低血糖,除了要按時服用藥物,飲食也需要有所調整,有兩種食物糖尿病患者通常不敢吃太多,但是卻是身體所必須的物質,那么這兩種食物對身體有什么好處?平時吃的時候又要注意哪些事項呢?
1、主食
不少糖尿病患者擔心吃了主食之后會產生更多糖分,不利于控制血糖。其實主食可以給身體提供大量能量,維持機體的正常運行,如果不吃主食或者主食攝入過少,產生的能量不足以維持機體的運行,身體就會通過分解脂肪和蛋白質來獲取能量,體內的蛋白質和脂肪逐漸減少,不僅會導致皮膚、頭發(fā)受損,還會降低免疫能力,對健康極為不利。所以糖尿病患者需要攝入一定量的主食,但是攝入主食的注意事項有哪些呢?
不少人習慣將米飯作為主食,糖尿病患者可以將三分之一的米飯換成紅豆、綠豆、燕麥等粗糧,這樣吃不僅升糖指數會降低,還能給身體補充更多營養(yǎng)物質。
2、水果
水果中含有豐富的營養(yǎng)物質,比如維生素、纖維素等,健康的飲食需要大家每天攝入一定量的水果,但是有些水果中的糖分含量比較高,所以不少糖尿病患者會因為擔心血糖升高就不吃水果。