飲食上3懶又是說什么？
1懶：懶得吃剩菜
夏天溫度很高，食物好是現(xiàn)弄現(xiàn)吃，不要做的過多，即便有了冰箱，可以延長食物的保存期，可是也是有期限的，而且，冰箱也并不一定全都是安全的，再有就是剩菜剩飯，能夠讓人體補充的營養(yǎng)有限，所以，夏季還是少吃剩菜為好，特別是一些腸胃功能不太好的人，更要舍得扔掉，懶得去吃。
2懶：懶得吃霉變食物
其實與剩菜剩飯是一個道理，只是霉變食物，已經(jīng)是產(chǎn)生結(jié)果，霉變食物大多是儲存不當，或者超出儲存期限，卻沒有及時發(fā)現(xiàn)，逐漸的就讓食物霉變，有的可能只是霉變一點，有人就認為去除點霉變部位就行，卻不知道只要食物發(fā)生霉變，就會含有黃曲霉菌，若是攝入過多，會對肝臟造成較大的損傷，還可能增加肝癌的患病風險。
3懶：懶得吃油炸、加工食物
油炸和加工過的食物，確實會比較美味，無論是油炸的早餐，還是油炸的方便食物，還有一些油炸肉類，都很討現(xiàn)代人喜歡，以及一些方便的食材，讓夏季變懶的人，省了很多事，可對健康未必會有好的影響，很容易給血管添堵，還會給臟腑帶來負擔，因此，再美味也要偷點懶。
重點tip：夏季容易濕氣重，飲食中多食一些祛濕食物。
有很多食物，其實都有利于祛濕，有些食物不僅能祛濕還能健脾，而濕氣重的人，大多都有脾虛問題，這兩者是相互影響的，因此，也就會同時出現(xiàn)，所以在祛濕時，還要記得健脾，適合多吃的食物就會有決明子茶、綠豆湯。
另外，還可以吃一些薏米、赤小豆、山藥、綠豆和冬瓜，都有健脾和祛濕的效果，比較適合脾虛濕氣重的人食用，經(jīng)常更換著食用，可改善濕氣重脾虛問題，身體也能清爽很多。
在靠食物祛濕健脾時，還可通過泡腳、按揉腹部和相關(guān)穴位來幫助健脾祛濕，可以在每天睡覺前或早起時，希望你可以在夏季注意濕氣重脾虛問題。
你的夏季飲食，有沒有調(diào)整過呢?如果還沒有，不妨遵循以上原則，會更有利于健康，不管喜歡不喜歡，照著吃會更健康一點。
