3、冬棗
這些小小的棗子經(jīng)常會(huì)有人喜歡當(dāng)作小零食來吃,看電視的時(shí)候一口一個(gè)美滋滋,然而你知道嗎,冬棗中的纖維素含量是比較多的,人體不太容易消化,經(jīng)常吃容易加重腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良,損害自己的腸胃,所以健康人群要少吃,腸胃不適的人更要少吃。而且最好不要在看電視時(shí)候吃,這種情況一不小心就會(huì)吃多了。
4、獼猴桃
腸胃不太好的人,獼猴桃該放棄就要放棄。這種水果維生素含量比較高,所以醫(yī)生經(jīng)常推薦食用它來補(bǔ)充維生素,但對(duì)于腸胃不好的人來說,就應(yīng)該要少吃了,因?yàn)樗且环N酸性的水果,容易傷害到胃粘膜,而且它本身也偏向性寒,經(jīng)常吃也容易傷胃,所以各位需要自行衡量一下,醫(yī)生建議,如果想養(yǎng)胃的話,還是盡量不要吃了,畢竟想要補(bǔ)充維生素,途徑還是挺多的。
5、山楂
同樣是酸性食物的山楂也要少吃,對(duì)于腸胃不好的人來說,這種開胃食物,飯前半小時(shí)吃一點(diǎn)點(diǎn)就夠了,不能吃多,吃多了容易傷胃,因?yàn)樗彩撬嵝?,也容易刺激到自己的胃粘膜,而且其中的果膠和單寧酸容易引起一些胃結(jié)石,所以要注意避免,如果一定要吃,那么可以將其煮熟,這樣會(huì)稍微溫和一些。
那么想養(yǎng)胃的人,應(yīng)該多吃些什么?
早起之后喝一碗熱粥,這類半流食消化起來更加容易,而且暖暖的能起到一些養(yǎng)胃作用,此外粥中的粗糧還能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。而且粥和各種食物都是可以搭配的,所以早餐時(shí)自己還想要吃一些小面包什么的,也是都可以的。
晚上喝一杯牛奶或者酸奶,溫牛奶是很溫和的一種飲品,喝下去之后不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生什么刺激,而且作為一種堿性食物,在被攝入人體后,也能和胃酸產(chǎn)生一些中和反應(yīng),對(duì)于減輕胃酸對(duì)胃的傷害有一定的幫助作用。而酸奶中含有的益生菌則能起到加速腸胃蠕動(dòng)的作用,平衡腸道內(nèi)的菌群,使腸胃更加健康。
腸胃關(guān)乎著大家的消化吸收,關(guān)乎著能量的供應(yīng),是很重要的,各位平時(shí)一定要注意養(yǎng)護(hù),傷腸胃的水果食物要少吃,這樣的話,腸胃負(fù)擔(dān)也能得到一些減輕。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰舅?,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。