晚餐決定壽命的長短嗎?在現(xiàn)代人眼里,晚餐是決定身材的。很多愛美女性就選擇不吃晚餐,認(rèn)為少吃一頓,身材能變得苗條。
然后,經(jīng)歷過不吃晚餐的人都知道,身材是可以瘦下來的,但會失去健康。夜晚確實(shí)是代謝比較慢的時候,從這個角度理解,吃晚餐確實(shí)會增加代謝負(fù)擔(dān)。其結(jié)果就是增加了肥胖,少吃或者不吃確實(shí)能減肥。
但人們忘記了一點(diǎn),身體代謝慢,不等于不代謝了。夜間睡覺時間,代謝依然要進(jìn)行,有代謝就要有能量和養(yǎng)分消耗。不吃晚餐的結(jié)果,就是沒有充足的能量和養(yǎng)分,維持代謝,反而會增加毒素在體內(nèi)的累積,而這是會損害到健康的。
晚餐是必須要吃的,關(guān)鍵在于晚餐應(yīng)該怎么吃!
晚餐的吃法是決定了壽命的,比如說每天大魚大肉,把晚餐當(dāng)成午餐,這樣的吃法就是不可以的。晚餐要吃成晚餐應(yīng)該有的樣子,而不是作為午餐的替代品。那么,晚餐到底是該如何吃?
吃晚餐主要就是為了給夜間的代謝提供能量和必要的營養(yǎng),由于夜間代謝對能量需求并不高。晚餐就要遵循少的原則,確保在夜間睡覺時不會饑餓就行了。一般提倡晚餐以粥類為主,能量豐富,又容易消化。