現(xiàn)在大家都是快節(jié)奏的工作,覺(jué)得早飯午飯應(yīng)付了事就行了,晚飯可能是一家人每天唯一一頓可以放輕松,一起吃的一餐,就會(huì)格外的重視,大魚(yú)大肉。而且一家人回到家時(shí)間不同,可能孩子五六點(diǎn)放學(xué),父母六七點(diǎn)下班,一家人到八點(diǎn)多才能吃到飯。這樣的習(xí)慣長(zhǎng)期下去容易造成腸胃問(wèn)題。
那晚飯什么時(shí)候吃最好呢?
應(yīng)該是17:00—19:00,這個(gè)時(shí)候在中醫(yī)認(rèn)為,是氣血最旺,人體機(jī)能最穩(wěn)定的時(shí)候,這個(gè)點(diǎn)吃飯使得飲食可以得到更好地吸收,腸胃的工作可以順利進(jìn)行,就能很好的預(yù)防各種脾胃疾病的出現(xiàn)了,所以五點(diǎn)到七點(diǎn)吃晚飯最好。
如果因?yàn)楣ぷ鞯教?,七點(diǎn)之后才吃飯,時(shí)間不規(guī)律,腸胃消化功能下降,食物不好消化吸收,就很容易變胖,出現(xiàn)胃病。
如果在五點(diǎn)之前吃飯,吃得太早了,晚上就會(huì)很快感到餓,會(huì)睡不著然后起來(lái)找點(diǎn)零食吃,也會(huì)導(dǎo)致消化不良,腸胃吸收不好,也會(huì)有各種問(wèn)題。
那吃完晚飯多久,才能睡覺(jué)呢?
研究表明,至少二十分鐘之后才能睡覺(jué),但是如果時(shí)間充裕的話,希望吃完之后3小時(shí)不要睡覺(jué)。飯后立馬睡覺(jué)容易傷害到肺,胃和食道之間是有一道閥門(mén)的,如果吃完飯就躺下的話,胃里的食物就可能會(huì)涌上來(lái),被吸進(jìn)肺里。