不知道什么時候開始流傳的一個說法,不吃晚飯是養(yǎng)生行為,可以長壽,許多老人聽了深信不疑,開始了人傳人,也覺得不吃晚飯可以長壽。這倒是得真的假的呢?
晚餐是我們一日三餐中比較重要的一頓,因為人們都忙著上學、上班、一整天都待在外面,可能早餐和午餐都屬于隨便應付了事,但是晚餐不一樣,大家晚上聚到一起總想著好好吃一頓飯,所以晚餐對于其他兩餐就更豐盛了一些。
但是吃完晚飯之后人就會犯懶不運動,體內(nèi)的能量不及時消耗掉就會變成脂肪堆積在身體里,時間一長就會導致肥胖,加速衰老。所以因為這個原因,可能大家都會覺得不吃晚飯就是在養(yǎng)生了。
但是,其實完全的不吃晚飯是不太恰當?shù)?,因為中午食物提供的熱量大概四五個小時左右及消耗完了,晚上沒有東西消化,胃里就會分泌胃酸,侵蝕我們的胃壁,也是損害健康的事情。
如果就這樣一覺睡醒,到早上就會過度的饑餓,導致吃得太多,增加腸胃的負擔,更不能好好消化吸收。同時身體知道晚上不會攝入能量,就會連接大腦作出指示,希望中午可以吃得多一點,保存多一點的能量留到晚上消耗,這樣胃的體積就會撐大,也是會給腸胃帶來負擔的舉動。