甲狀腺功能亢進(jìn)的人飲食該注意什么 飲食方面的宜忌你該牢記(2)

  其次,還要注意三多:多吃主食、多攝入蛋白質(zhì)、多補(bǔ)充維生素。

  患此問題的人,由于代謝比較高,身體消耗的熱量比較多,容易出現(xiàn)消瘦的情況,因此飲食中應(yīng)該多吃些熱量高的食物,給身體提供足夠的熱量,主食包括米飯、饅頭和面條等碳水化合物的熱量一般都是比較高的,并且熱量很容易吸收,飲食中可以多吃點(diǎn)。除了米飯等主食、面包、糕點(diǎn)等高熱量食物,也可以適量的多吃點(diǎn)。

除了米飯等主食、面包、糕點(diǎn)等高熱量食物,也可以適量的多吃點(diǎn)

  這類人的身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比較高,飲食中要多攝入些蛋白質(zhì),多吃些含蛋白質(zhì)高的食物。蛋白質(zhì)分為動(dòng)物蛋白和植物蛋白,動(dòng)物蛋白高的食物有牛肉、豬肉、羊肉等肉類,植物蛋白高的食物有雞蛋、牛奶、黃豆、藜麥、豌豆、果仁、豆皮等,這些食物都可以多吃些,尤其是植物蛋白含量高的食物,更應(yīng)該多吃。

  還要多補(bǔ)充維生素,多吃富含維生素的食物,也就是蔬菜和水果。每天吃蔬菜的量不應(yīng)少于500克,每天吃水果的量不應(yīng)少于200克。胡蘿卜、苦瓜、冬瓜、菠菜、花椰菜、甘藍(lán)菜、梨子、桃子、蘑菇等這些蔬果都是很好的選擇,對(duì)甲狀腺健康有益。

胡蘿卜、苦瓜、冬瓜、菠菜、花椰菜、甘藍(lán)菜、梨子、桃子、蘑菇等這些蔬果都是很好的選擇,對(duì)甲狀腺健康有益

  有甲亢的人,應(yīng)該多攝入點(diǎn)能量,多吃點(diǎn)高熱量和營養(yǎng)價(jià)值高的食物,但還要注意一個(gè)問題,就是吃飯不能吃太飽,若吃太飽對(duì)心臟會(huì)造成一定的壓力,所以為了攝入熱量和避免心臟出問題,最好采取少食多餐的方式吃飯,每頓飯吃七分飽就可以,但是每天可以多吃幾頓。另外,平常還要注意多喝白開水,尤其是出汗后,但喝水的時(shí)候要小口喝,不能猛灌,減輕心臟的壓力。

甲狀腺功能亢進(jìn)的人飲食注意什么 甲狀腺功能亢進(jìn)飲食禁忌有哪些 
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