鬧鐘的危害 這樣用危害太大了

  現(xiàn)在生活的快節(jié)奏,很多的睡眠是基本的都不夠,早上就是起不來,這時候鬧鐘就派上用場了,但是你知道嗎?經(jīng)常使用鬧鐘是不好的,那么你知道有哪些危害嗎?下面就和大家一起去看看是什么吧。

  經(jīng)常的使用鬧鐘會讓人從深睡眠中直接被吵醒,嚴重了影響了對身體機能的傷害。

  你不必成為醫(yī)生就可以意識到鬧鐘突然響起對心臟的壞處,現(xiàn)在科學家也已經(jīng)證實了這一點。日本工業(yè)健康國立研究所進行的一項研究發(fā)現(xiàn),被突然的鬧鈴驚醒的參加試驗者比睡到自然醒的血壓更高,心率更快。

  愛丁堡睡眠中心克里斯·艾德辛科斯基博士對此作出了解釋,人在睡眠時身體發(fā)生一些微妙的變化使我們在早上容易發(fā)病,而鬧鈴聲只不過加劇了這個過程而已。

  在夜晚的后半段,身體常規(guī)的生理機能并沒有調(diào)整好。這意味著血壓、心率和呼吸的波動比通常情況更極端。還有一個原因是身體平躺著,處于相對靜止的狀態(tài),血液有些變濃,并伴隨著一定程度的血液凝結(jié)。起床的動作也有可能導致問題,因為通常那時血壓水平會發(fā)生大的振蕩,加之還有突如其來干脆響亮的鬧鈴聲,有時身體就應付不過來。

  鬧鈴聲也會增加你全面的壓力水平。突然的噪聲會引起身體保護性的條件反射——“戰(zhàn)斗或逃跑”,提高腎上腺素水平。

  專門研究如何處理這種疾病的馬克·阿特金森醫(yī)生認為,雖然床頭鐘可能對你按時上班會有好處,但如果這種被激活的狀態(tài)持續(xù)數(shù)天、數(shù)周、數(shù)月,就將導致慢性壓力。壓力會帶來高血壓、睡眠問題和精神壓抑。如果你在深度睡眠時突然被喚醒,你思考問題的能力無疑將受到嚴重影響以至于就像喝醉了酒。

  科學家們發(fā)現(xiàn),當處于熟睡的人被喚醒時,會影響其短期的記憶能力、認知能力甚至是計算技能。這一發(fā)現(xiàn)已經(jīng)被刊登在《美國醫(yī)學會》雜志上。

  參與被鬧鐘吵醒試驗的人好成績僅是正常狀態(tài)的65%,這相當于喝醉了酒——參與者的表現(xiàn)比他們被剝奪24小時的睡眠還要糟糕。雖然在醒后初的十分鐘內(nèi)嚴重的影響會逐漸減輕,但一些損害在醒后的兩小時還能被發(fā)現(xiàn)。

  研究人員表示,這一結(jié)果將會牽連到那些需要被喚醒后立即以佳狀態(tài)履行自己職責的工作人員,例如:消防隊員、醫(yī)生和其他處理突發(fā)事件的工人們。

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