什么枕頭好 錯(cuò)誤的選擇加重頸椎病

  枕頭是我們生活中必不可少的一種東西,頸椎病治療方法里面就有一條是選擇好的枕頭,那么大家知道什么枕頭好呢?今天小編就帶領(lǐng)大家去了解一下關(guān)于如何選擇枕頭方面的知識吧?! ?/p>

  選擇枕頭也是一種學(xué)問,選對了可以治療勁椎病。下面小編就告訴大家關(guān)于選擇枕頭的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)。

  枕頭過高

  因?yàn)檎眍^太高,不論用什么姿勢睡,都使頸部縱軸與軀干縱軸產(chǎn)生一定的角度,不但影響睡眠,還可能產(chǎn)生落枕。不過一般地說,頭部保持稍高的位置還是有好處的。

  因?yàn)楦咭稽c(diǎn)可防止頭部充血,胸部也因而抬高了些,使呼吸順暢,下半身血液回流也減慢了些,減輕了心臟負(fù)擔(dān),這些都有利于睡眠。

  枕頭過低

  同樣,枕頭過低也不好,因?yàn)榈驼硎诡^部充血,易造成眠臉和顏面浮腫。那么,多高的枕頭才合適呢?一般地說8厘米一巧厘米為宜,即稍低于從肩膀到同側(cè)頸部的距離。

  這里所說枕頭的高度,是躺臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜,即仰臥時(shí)枕高一拳,側(cè)臥時(shí)枕高一拳半,具體尺寸還要因人而定。

  枕頭硬度

  關(guān)于枕頭的硬度,也以適中為宜,因?yàn)檫^硬的枕頭,與頭的接觸面積減少,壓強(qiáng)增大,頭皮不舒服,反過來,枕頭大軟,難以保持一定的高度,或頸肌易疲勞,或影響呼吸通暢,反不利于睡眠,并且頭陷其間,使半邊頭皮受力,影響血液循環(huán),易產(chǎn)生頭皮麻痹。惟有稍柔軟些,又不失一定硬度,才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng),又保持不均勻的壓力,使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過,并且保持一定的高度。

  枕頭還應(yīng)有一定的彈性,若枕頭彈性過強(qiáng),則頭部不斷受到外加的彈力作用,易產(chǎn)生肌肉的疲勞和損傷,而且彈性過大的枕頭,一般總是中央高,四邊低,頭在枕上不穩(wěn),翻身易滑落,如“彈簧枕”、“氣枕”等。

  枕頭長度

  此外,枕頭還需一定長度。古人主張枕頭稍長為宜,老年獨(dú)寢,亦需長枕,則反側(cè)不滯于一處。枕頭稍長可使人睡覺時(shí)自由輾轉(zhuǎn)反側(cè),而保持睡眠姿勢舒展,氣血通暢。

  枕頭芯

  關(guān)于枕芯也是很有講究的。枕的內(nèi)容物是枕頭的重要組成部分,它既關(guān)系到睡眠,又關(guān)系到腦的健康。稻草、蒲絨、木棉、散泡沫膠做枕芯軟硬適宜,可根據(jù)條件選用。

  用香草、野菊花、或用泡過的茶葉曬干后做枕芯,清香撲鼻,有助于舒適人眠。蕎麥皮的枕芯軟硬適中,彈性適度,冬暖夏涼,也是比較合適的枕芯。

  木棉枕和泡沫膠枕不易散熱,冬天很暖和,但在夏季,高血壓肝火旺或發(fā)熱病人就不適宜。夏天如果用散熱較好的綠豆做枕芯,非但可以散熱,同時(shí)還能治頭痛,且有明目作用。如果用注入冷水或暖水制成“冷暖枕”,分別用于發(fā)熱或怕冷者,均有一定作用。

  為防治某些慢性病,還可用特制藥枕,如高血壓患者,用綠豆、晚蠶沙充枕芯,有清熱、明目、治頭痛的功效,夏天散熱性能也較好,其他如菊花、決明子、油甘子葉作枕芯對高血壓患者也頗適宜。

  枕頭選擇

  羽絨枕

  羽絨有極佳的柔軟度,保溫性及彈性,不但質(zhì)地輕且貼身性好,此外,更具備了豐富的吸濕及放濕性,因此使用時(shí)不會(huì)有悶熱的感覺。

  好的羽絨枕蓬松度好,不會(huì)因使用時(shí)間久了而變形,具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。但不便于清洗,而且部分人群會(huì)對羽絨過敏。

  羽絨及羽枝的成分比例會(huì)影響枕頭之軟硬及高低程度,因此選擇時(shí)可依枕頭上之說明作種類之選擇,如果喜歡睡起來有一點(diǎn)高度,建議購買2個(gè)軟硬不同之枕頭作搭配,將較硬的睡枕墊在下面,以獲得舒適之睡眠角度。

  蕎麥枕頭

  用蕎麥殼做枕芯,是民間傳統(tǒng)使用的枕頭。枕心選用既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物,會(huì)對預(yù)防頸椎病有一定作用。

  蕎麥殼重量輕,具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu),作為枕芯可隨著頭部移動(dòng)而改變形狀,而且冬暖夏涼,具有清熱祛火的功效。但缺點(diǎn)是不宜清洗,好定期在太陽下晾曬。

  乳膠枕

  由天然橡樹提煉其汁液,再高溫發(fā)泡而成,質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型,因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。

  乳膠枕表面具有3000多個(gè)氣孔,看似海綿蛋糕,材質(zhì)特色在于抗菌性好,使用壽命長,不易變形、支撐力強(qiáng)、易清洗等優(yōu)點(diǎn),但價(jià)格相對較貴。

  天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成,不具任何感染性物質(zhì),膠性溫和親膚,特有的清香更能催化人體睡眠因子,是目前為天然的睡眠素材之一。

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