3、用加濕器
既然用空調(diào)會導致室內(nèi)空氣干燥，那就想辦法讓室內(nèi)多點水分。比如說灑點水，或放一盆水在室內(nèi)。不過加濕器的效果比較好，價格適中，水分子比較小，可以考慮買個加濕器跟空調(diào)一起配合使用。
是不是只要注意了這些，就可以高枕無憂地用空調(diào)了呢?非也。我們還要從其它方面來調(diào)節(jié)自己的身體各項機能。
要注意自身的調(diào)節(jié)
1、多吃去火的食品
空調(diào)吹得時間越長，就越容易上火。雖然用了加濕器，但只能用來緩解，并不能完全解除干燥的境況。畢竟，就算是不開空調(diào)的冬天，整個大環(huán)境都是干燥的。因此，多吃水果蔬菜，特別是能去火的食物。如蘿卜、梨子、黃瓜、荸薺等等。還要多喝水，補充體內(nèi)水分，如果不是寒性體質(zhì)，則可以泡菊花茶，既能去火，又同時補了水分，一舉兩得。
2、多去戶外走走
不要覺得天冷了，就不適合去戶外了。冬天的午后陽光，顯得格外珍貴，多曬太陽，能補充維生素D，促進鈣的合成，如果老是呆在室內(nèi)，既呼吸不到新鮮空氣，又白白浪費了免費的維D。不僅如此，太陽光還有殺菌的功能，長期呆在空調(diào)房，房間里細菌叢生，連衣服上、皮膚上也不能幸免呢。趕緊出去殺毒吧。
3、經(jīng)常打掃衛(wèi)生
不僅是通風，家里的衛(wèi)生工作要做得更仔細了。因為剛才說過，空調(diào)使家庭環(huán)境封閉，細菌會比平時的多，擦桌、掃地、洗衣、曬被一個都不能少。
4、堅持強身健體
多運動，可以提高機體免疫力。同樣多的環(huán)境，為什么有的人容易生病，而有的人卻安然無恙?每個人的身體素質(zhì)不一樣，也許是因為遺傳，但大部分因素都取決于平時的運動與否。如果實在覺得戶外太冷，在家也完全可以鍛煉的，比如俯臥撐、仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩等等?？傊?，把身體鍛煉得“堅不可摧”，方可抵擋細菌的“千軍萬馬”。
5、多給皮膚補水
很多人會有這樣的感覺，一進空調(diào)房，皮膚就猛地一緊，要有一會兒才能適應。實際上，皮膚突然進入到干燥環(huán)境，已經(jīng)在“吶喊”了。皮膚缺水很容易形成皺紋，敏感的皮膚甚至會瘙癢。所以，如果不想皮膚太早地產(chǎn)生皺紋和各種皮膚病，可以多敷補水面膜。
結(jié)語：空調(diào)已經(jīng)走入了千家萬戶，但是如何正確地使用空調(diào)，并及時地調(diào)節(jié)好空調(diào)所帶來的負面影響，卻是每個家庭都要學習的。本來是不想被“凍”出病的，卻被空調(diào)“吹”出了病，就得不償失了。我們要讓空調(diào)成為服務人類的工具，而不是造成疾病的“禍首”，大家都行動起來吧。
