這樣的枕頭會讓你越睡越累

  如果按一天睡八小時來計(jì)算的話,我們一生中將在睡眠中度過三分之一的時光。床具的選擇是非常重要的。也許我們會花大價錢去買一張床或床墊,對被子和床單、被罩等也都有著較高的要求,而市面上的枕頭價格懸殊,種類多樣,常令人無從下手。購買枕頭時可以從枕芯的材質(zhì)、質(zhì)地的軟硬和造型的高低等多方面來選擇。

  枕芯的材質(zhì)有很多種,比如乳膠、蕎麥、羽絨等等,有的人還會自制中藥或是干花枕芯,以期起到一定的保健功效。而材質(zhì)的不同,自然也就會影響到枕頭的硬度。過硬的枕頭,會讓頭皮不舒服;而過軟的枕頭,會因?yàn)楦叨炔粔蚨沟妙i部肌肉過度疲勞。那么,什么樣的高度才是合適的呢?

什么樣的高度才是合適的呢

  一、高枕

  古人常說:“高枕無憂”,看看古代影視劇或是博物館里的枕頭,也的確都是又硬又高的。但是,事實(shí)上,這樣的枕頭并不適合我們使用。

  當(dāng)我們枕著這樣的枕頭時,頭頸往往前屈得很厲害,會使頸椎的肌肉和韌帶造成勞損,并對脊髓造成壓迫。時間久了,就會引起骨質(zhì)增生、頸椎彎曲變形,導(dǎo)致頸椎病。

  可以說,過高的枕頭是反生理學(xué)的,這樣睡一夜過來,并不能起到充分休息的作用。因?yàn)榧∪?、韌帶等一直處于緊張的狀態(tài)。起床后容易引起頭暈、肩頸酸痛、四肢麻木等多種不適。因此,千萬不要輕信“高枕無憂”這樣的話,老祖宗的很多傳統(tǒng)也是需要我們不斷進(jìn)行改革和創(chuàng)新的。

  二、低枕

  高枕不行,低枕又如何呢?受歐美國家的影響,現(xiàn)在很多人都喜歡睡軟床、枕軟枕頭,覺得這樣可以使身體放松。軟的枕頭確實(shí)增大了與頭部的接觸面積,但它往往枕下去就下陷得非常低,這樣的枕頭睡覺弊端也是非常多的。

但它往往枕下去就下陷得非常低

  枕得太低,或是不枕枕頭睡覺,會使你過度后仰,頸部前面的肌肉就會緊繃,還會使氣管受到壓迫,從而影響呼吸。我們很多人在睡覺的時候,都會張著嘴呼吸,還會打鼾,睡態(tài)丑、影響家人暫且不說,對身體的影響也是很大的。

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