多喝熱水
正常的人一天要喝8杯白開水,所以想一想你來姨媽的時候喝了多少熱水,又吃了多少涼性的食物,所以從現(xiàn)在開始,來姨媽就不要再吃冷的東西啦。
經(jīng)前吃藥
女性朋友們可以在來月經(jīng)的時候盡量使用一些緩解痛經(jīng)的藥物,小編不打廣告,可以自己去醫(yī)院咨詢醫(yī)生,主要是小編也不來大姨媽。
少用止痛藥
止痛藥不僅僅是對身體有副作用,重要的是人會對它產(chǎn)生依賴性,對于痛經(jīng),屬于治標不治本,雖然暫時肚子不痛了,但是長久來看,如果長時間痛經(jīng),又一直服用止痛藥,到后會連止痛藥都沒有用。所以,疼時盡量忍忍,沒到忍不了的程度不要服用止痛藥。
經(jīng)期少吃涼性食物
經(jīng)期很重要,它決定著女生下一個月的精神以及身體狀態(tài),所以要特別注意經(jīng)期的飲食,像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃,冰激凌更是大禁!!!!!反之,女生要多食用溫補、滋陰的食物。哦,對了,在炒菜的食物可以多放一些姜,絕對的對身體好!
保持身體溫暖
這點真的是太重要了!尤其在冬季,女性朋友們一定要保持身體的溫暖,尤其注意你的腳部和腹部,這兩個部分著涼那你一定會痛經(jīng)的,所以在家要記得穿厚襪子,腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用,痛經(jīng)就是因為體內(nèi)有寒氣,所以切勿讓寒氣逼入體內(nèi)。手腳冰涼的女生睡覺的時候可以穿一雙透氣的絲襪。洗澡的時候也要注意用熱水哦!
結(jié)語:通過小編上面的介紹,大家對于緩解痛經(jīng)的方法有了大致的了解了吧。在日常生活中我們也要注意自己的飲食和養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,避免婦科疾病的騷擾,也是對痛經(jīng)有幫助的哦。