太極拳培訓之24式簡化太極拳
一、起勢
?、賰赡_開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。
二、野馬分鬃
A、①收腳抱球，②左轉出步，③弓步分手。
B、①后坐撇腳，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步分手。
C、①后坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手。
三、白鶴亮翅
①跟半步胸前抱球;
?、诤笞e臂;
?、厶摬椒质帧?/p>
四、摟膝拗步
A、①左轉落手，②右轉收腳舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。
B、①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。
C、①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。
五、手揮琵琶
①跟步展手;
?、诤笞粽?
?、厶摬胶媳邸?/p>
六、倒卷肱
①兩手展開;
?、谔嵯デ?
?、鄢凡藉e手;
?、芎笞普?。(重復三次)
七、左攬雀尾
①右轉收腳抱球;
?、谧筠D出步;
?、酃脚锉?
?、茏筠D隨臂展掌;
?、莺笞肄D下捋;
?、拮筠D出步搭腕;
?、吖角皵D;
?、嗪笞质智馐照?
