練和式太極拳似調(diào)劑陰陽
練太極拳的過程就是平衡陰陽,轉(zhuǎn)換陰陽,調(diào)劑陰陽的過程。易曰:“一陰一陽之為道。”世界上任何事物,包括人體本身,都由陰和陽兩方面組成的對立統(tǒng)一的太極整體。
“道”是關(guān)于世界本原和事物運(yùn)動規(guī)律的認(rèn)識論和方法論。太極即為陰陽之大道。太極拳是太極中之小道,是調(diào)劑人體陰陽的方法。
陰陽平衡,在體則氣血兩旺,身體健康;在用則周身穩(wěn)固,不懼他人推撞。偏陰偏陽,在體則氣血不和,身患疾病;在用則頂癟丟抗,受制于人。
從事物屬性來看,“天為陽,地為陰”,故上為陽,下為陰;“水為陰,火為陽”,故血為陰,氣為陽;腎水為陰,心火為陽;柔為陰,剛為陽。從事物運(yùn)動來看,動為陽,靜為陰;開為陽,合為陰;虛為陽,實(shí)為陰。
所以練和式太極拳時,必須陰陽相合,上下相隨,氣血調(diào)和,心腎相交。必須陰陽匹配,左右對稱,高下相召,屈伸相應(yīng)。必須陰陽各半,剛?cè)岣靼?,虛?shí)各半,不可過陰、過陽、過實(shí)、過虛、過剛、過柔,不偏不倚,無過不及。
必須陰陽互為其根,轉(zhuǎn)陰成陽,積柔為剛,由靜生動國,欲上先下,欲左先右,欲前先生,欲開先合。
而又陰中有陽,陽中有陰;開中合,合中開;靜中動,動中靜,虛中實(shí),實(shí)中虛;柔中剛,剛中柔。陰陽互濟(jì),太極為真。
練和式太極拳似舒通經(jīng)絡(luò)
練和式太極拳的過程是氣滿開竅通三關(guān),以意行氣通經(jīng)絡(luò)的過程。人體是一個以臟腑經(jīng)絡(luò)為內(nèi)存聯(lián)系的有機(jī)整體。
經(jīng)絡(luò)遍布全身,是人體氣、血、津液運(yùn)動的通道,有如網(wǎng)絡(luò)一樣聯(lián)系周身,將人體所有的內(nèi)臟器官、孔竅以及皮毛、筋肉、骨骼等組織緊密地聯(lián)結(jié)起來,構(gòu)成一個統(tǒng)一的整體。
而且又有陰陽之分,各有所系和循行位置,宛如一陰陽太極球體。經(jīng)絡(luò)具有通行氣血,營衛(wèi)全身,溫養(yǎng)臟腑組織器官,濡利筋骨關(guān)節(jié),調(diào)節(jié)陰陽平衡,抗御外邪和保衛(wèi)機(jī)體的作用。
太極拳混元開合、螺旋纏繞的環(huán)形運(yùn)動,完全與經(jīng)絡(luò)的走向交接規(guī)律、表里相合關(guān)系以及循環(huán)流注次序相一致,如環(huán)無端,流行不止,環(huán)周不休。
如立圓混元圈運(yùn)動時,氣沿任督兩脈循環(huán)周流;平圓混元圈運(yùn)動時,氣沿帶脈環(huán)繞盤旋;環(huán)形雙分開合時,氣沿沖脈環(huán)周流行;而又同時沿手足陰陽十二經(jīng)絡(luò)循環(huán)周流。
開時,太和元?dú)庑刂谢?,由?nèi)向外,沿手三陰從胸開至手,與手三陽交;合時,由手三陽返回,從手走頭與足三陽相交,并一起從頭走足下交足三陰,再從足走腹而相合,復(fù)又交手三陰。如此交接循環(huán),周流全身,疏通經(jīng)絡(luò)。
這是氣滿開竅自周流,無須專門導(dǎo)引,只用心意旋轉(zhuǎn)混元太極拳圈即可達(dá)到陰陽循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的目的。
練和式太極拳似在氣中游
練太極拳好比是在空氣中游泳一樣。太極拳是意氣運(yùn)動、肢體運(yùn)動、外形運(yùn)動、拳術(shù)運(yùn)動,其實(shí)是內(nèi)部心神意氣運(yùn)動的結(jié)果。
當(dāng)練到內(nèi)氣流動與肢體外動相一致時,這才叫內(nèi)外合一,就會感覺到四肢百骸蕩然無存,不知我之為身,身之為我,惟有意氣在流動。
意開氣亦開,意合氣亦合,意轉(zhuǎn)氣亦轉(zhuǎn),意升氣亦升,意降氣亦降,意動全身內(nèi)氣都在動,這才叫周身一家,就會感覺到“虛而靈、靈而通、通而變、變而化、化而虛空、空而飄緲”之內(nèi)景,飄緲欲仙,似脫胎換骨一樣,手虛、腳虛、身虛、心虛、意虛、神虛,處處虛靈。
此時內(nèi)氣與空氣融合為一體,如同在空氣中游泳一般,進(jìn)退沉浮,左右盤旋,忽上忽下,一片神行。修煉至此感覺,是佳狀態(tài),是高級運(yùn)動的享受。
練和式太極拳似修心養(yǎng)性
練功練和式太極拳是修心養(yǎng)性、靜養(yǎng)身心的全過程。求無極、養(yǎng)內(nèi)氣、練樁功、調(diào)陰陽、通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)開合、吐故納新、丹田用功,這些都是與修心養(yǎng)性分不開的。
人有三寶精、氣、神,又有七情和六欲。三寶無損身健康,三寶有損則生病,耗盡即死。人在幼年,不受七情六欲之憂,可以保持人身先天之三寶。
到成年后,眼、耳、口、鼻、舌、心、意等七竅的活動逐漸增多,太過了則精、氣、神三寶逐漸有所損傷,導(dǎo)致陰陽之氣不平衡,陽衰陰盛,身體漸衰,抵抗力減弱。
若受到六邪外感與七情內(nèi)傷,就會生病。六邪外感首先是風(fēng),一風(fēng)可生百病,由皮膚毛孔侵入肺,再傳至其它各經(jīng)臟腑。受風(fēng)后極易感受其它五種邪氣,亦可同樣傳至其他各部位,產(chǎn)生病癥。
內(nèi)傷之七情都是由氣引起的,一氣能生百病,氣不順則血凝,氣血不通暢,滯于何臟,何臟即生病。所以要外避風(fēng)寒內(nèi)避氣,修心養(yǎng)性保三寶,即以修心養(yǎng)性之法來靜養(yǎng)三寶、煉化三寶。
修心養(yǎng)性,全憑心意用功,鎖心猿,拴意馬,四門緊閉(指眼、耳、口、鼻),靜心修煉。意者心也,心者神也,神者性也,四者為一體也。
心神意性貫身中,使精不離位,氣不離體,神不離身,養(yǎng)精養(yǎng)氣養(yǎng)神,此為靜養(yǎng)三寶。眼為見性,耳為聽性,心為勇性,三性合一為靈性,靜養(yǎng)靈根氣化神,養(yǎng)靈養(yǎng)性見天真,使神向下走,精向上行,練精化氣,練氣化神,此為煉化三寶。
氣血全身通暢,三寶復(fù)虧不愿,既可祛病養(yǎng)生,又能延年益壽,打拳自有威力。同時,修心養(yǎng)性的思想和方法要貫串到人的整個生活中去,十年修煉,十年養(yǎng)氣。
練和式太極拳似天人合一
修煉太極拳是使天、地、人三才合一的過程。太極是天地陰陽之大道,太極是化生萬物之祖氣。道即氣,氣即道,其大無外,其小無內(nèi),包羅萬象。
太極拳是小道,本于太極陰陽之大道。修煉太極,不僅要修煉拳術(shù)之小道,還要修煉太極之大道。道無止境,修無止境。
用大道思想來修煉人體自身陰陽,修煉人與人、人與事、人與自然的相互陰陽,不斷完善自我,超脫自我,升華到與天地同在。修煉時,要將自身小太極融于天地大太極之中,逐漸達(dá)到天地人三才合一的境界。
動靜開合猶如天地闔辟,靜則似天地合壁之混沌,動則似轟隆一聲天地開。
開則人與天地同大,合則天地與人同小,轉(zhuǎn)則似日月乾坤螺旋環(huán)繞。站立如頂天立地,好像頭頂于天而足踏于地,上天、下地,人居其間,上、中、下一氣貫通,任何力量也不能動搖。
氣化循環(huán)亦同天地,海水之化云升騰,降為雨露,即天地間氣化循環(huán)。心屬火為陽,腎屬水為陰,以心意之陽下降腎宮,溫存守之,心腎相交,水火升降,猶如天日之陽下照江海,陰水得陽火照煦,則化氣升騰,云行雨施,澤被大地。
升降收放亦連天地,長則清氣上升通天陽,降則濁氣下降入地陰,收則采收天地日月精華之氣,放則內(nèi)氣與外氣融為一體。另外還要順應(yīng)四時氣候的變化,因時制宜修煉。