太極拳42式的內(nèi)功訓(xùn)練
太極拳42式的“四兩撥千斤”、“借力打力”等招式都是需要太極拳42式內(nèi)功轉(zhuǎn)化的，所以練好太極拳42式內(nèi)功對(duì)于太極拳42式的練習(xí)至關(guān)重要。下面是對(duì)于太極拳42式內(nèi)功的練習(xí)方法的敘述，領(lǐng)架與運(yùn)襠是太極拳42式內(nèi)功的主要手法。
一、領(lǐng)架
太極拳42式內(nèi)功之修煉法，這對(duì)我們練太極拳42式者都十分重要。究竟太極拳42式功夫有多高，有多深，如何修煉，誰(shuí)都講不清楚。
對(duì)這種博大精深的學(xué)問(wèn)，數(shù)百年來(lái)，既困惑，又有人追求，因?yàn)檫@個(gè)題目太大了。有人說(shuō)“太極十年不出門”，其實(shí)“十年”并不算太長(zhǎng)，如果沒有掌握太極拳42式的正確修煉方法，就算是練幾十年也出不了門。
我想關(guān)鍵是方法，所謂“引門入路須口授，功夫無(wú)息發(fā)自修”。這兩句名言，道出了練功的要旨。
有人說(shuō)古人功夫好，近人理論好。其言確實(shí)。自楊家的楊露禪，人稱楊無(wú)敵，馳騁天下無(wú)敵手。
吳式的吳全佑、吳鑒泉，武式之武禹襄、李亦畬武功獨(dú)厚。古代太極拳各家都有過(guò)硬的功夫，在各家各派的傳人中頗有軼聞詳述，這里不贅。這些功夫皆來(lái)自真?zhèn)骱涂嗑?，沒有什么捷徑。
所謂“領(lǐng)架”即是學(xué)練老師的架子，領(lǐng)悟架式的真蒂。架子正確與否關(guān)系到太極拳42式的質(zhì)量。如不得太極拳42式之神形，則練一輩子也是茫然，不成大器。當(dāng)然鍛煉身體，活動(dòng)筋骨，還是可以的，這叫普及太極拳42式。
若想精其技，趨大成者，非得老師拳架之神形不可。性能形動(dòng)而神靜，意會(huì)而勢(shì)靈。練太極拳42式練的就是神、氣、形三者，三者為太極拳42式之含金量。
“神者能輕靈，氣者有剛?cè)幔握呖煽v橫。”登此門堂者，方許為初成。所以學(xué)練老師的架子，這只是邁出第一步，如何走架運(yùn)作，這里不妨作一些比喻。
我們要知道，一個(gè)襠是二個(gè)胯的組合，當(dāng)我們?cè)谧呒堋⑼剖謺r(shí)，兩個(gè)胯的左旋右轉(zhuǎn)，它的運(yùn)作不完全相同，一個(gè)虛胯則另一個(gè)是實(shí)胯，一個(gè)是上提轉(zhuǎn)則另一個(gè)是下落旋。
例如金剛的后一個(gè)動(dòng)作，在搗捶時(shí)它是前后上下的旋轉(zhuǎn)，也是由襠胯的組合來(lái)完成。所以兩個(gè)胯并非是同一個(gè)方向運(yùn)作的，整個(gè)襠胯的運(yùn)作，以及配合技擊的打法，千變?nèi)f化，我們把它叫作變襠。
二、運(yùn)襠
練太極拳42式功夫主要的就是練“襠”。襠是內(nèi)勁的關(guān)鍵。太極拳42式活與不活，全在于襠的運(yùn)作。襠不活，動(dòng)作必然呆滯。襠胯是太極拳42式的天機(jī)。
所謂“天機(jī)”者，玄機(jī)關(guān)竅之意，凡動(dòng)作變化全憑于此。不得此中奧秘，難以練成太極功夫。所以學(xué)練太極拳42式主要練的是運(yùn)襠。
“襠”是天機(jī)玄竅，沒有襠的運(yùn)作，就不存在趙堡太極拳42式，其重要程度由此可見。為了使練太極拳42式者有所啟迪，我之所以要克隆太極，克隆某一個(gè)太極大師的拳架，甚至要克隆其精微之處，其中道理，亦包括于如何運(yùn)襠，如何駕馭與全身之動(dòng)作，能觀微而達(dá)其精者。
襠跨在太極拳42式中起著提綱挈領(lǐng)的作用，如何運(yùn)作，很難用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)。以前老師用木偶戲的表演技巧來(lái)比喻太極拳42式襠胯的作用。
木偶戲是用手來(lái)表演的，離開了手，就不存在戲文了。我想這樣形象化的解釋頗為得當(dāng)，余練功幾十年深感“以襠代手”的重要性。如何“運(yùn)襠”不可不知太極拳42式高手鄭老師，他之運(yùn)襠極為精微，雖有若無(wú)，顯于見微。
為什么說(shuō)雖有若無(wú)為之佳者，大凡功夫高者深者，其走圈亦小，不顯于形，所以若有若無(wú)，使對(duì)方不知其深淺，未能知其變化，深藏不露，適于靈變。否則的話，也容易給對(duì)方看出破綻，泄于活機(jī)，亦非高人之所為也。
