太極拳對男性的好處
一、常練太極拳對于神經系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)的影響
學習太極拳，我們需要達到全身放松，這是學好太極拳的必備條件。
所謂全身放松，就不僅僅是肢體放松。尤其要求思想、意識放松。思想、意識放松不是空洞無物，不思不想，而是要求思想、意識集中，使意、氣、行有機結合。
這樣就使大腦皮層內的興奮點集中于某一區(qū)域。根據生理學中的負誘導現(xiàn)象，大腦皮層其一區(qū)域興奮的加強。勢必使其他區(qū)域的興奮減弱，起到抑制的作用。
通過這一規(guī)律，練習太極拳的過程當中，可以幫助我們緩解大腦皮層中一些慢性病的刺激和興奮，從而能起到一定的康復和治療作用。
現(xiàn)代社會是競爭激烈的社會?，F(xiàn)代生活的一大特點：快節(jié)奏，效率高，許多人長期處于高度緊張的狀態(tài)。身心長期處于超負荷的緊張狀態(tài)，甚至于出現(xiàn)體力透支現(xiàn)象，長此以往勢必會危害身體健康。
因為當人們的精神負擔處于極限狀態(tài)時，血液及內分泌的免疫球蛋白便趨于消失。這種狀態(tài)會持續(xù)好幾個星期，直到緊張狀態(tài)完全松弛才能恢復。正是這一時期人體的免疫力很低，各種傳染病、腫瘤等就會乘虛而入。
據美國醫(yī)學專家調查發(fā)現(xiàn)，有60%的患者所患疾病與生活緊張有關，其中尤以胃腸病、動脈硬化、心臟病、偏頭痛和精神疾病為甚。
然而，練習太極拳就有助于幫助我們緩解生活和工作中所帶來的壓力和緊張，促使我們內心的平靜和心態(tài)的改善，從而在神經系統(tǒng)上促進我們對疾病的抵抗能力。
二、常練太極拳對于運動系統(tǒng)的影響
人老從腳上開始，許多老人說自己老了?？陬^禪就是“腿腳不靈便”。這就說明，腳這一人體的運動器官之一，是一個奇怪的器官。
它雖然被人們踩在下面，但卻與人的健康有著密切的關系。我們全身206塊骨頭，一只腳就有26塊;它還有33個關節(jié)，20條肌肉，一百多條韌帶。
更令人驚訝的是，《黃帝內經》就曾記載了中國古代傳統(tǒng)醫(yī)學有“觀趾法”，即通過對人的一雙腳的觀察來診斷人的健康與否。足部本身是一個小宇宙，每一個細胞也是一個小天地。
通過足部反射區(qū)的按摩，刺激位于足部的神經末梢，能對細胞之活動產生重要及直接的影響，也影響人體各組織系統(tǒng)的活動，甚至影響消化吸收、生長發(fā)育、內分泌、胃腸蠕動、神經反射、生殖等功能。
簡言之，即通過足部反射區(qū)之按摩，使神經系統(tǒng)得到調節(jié)，從而達到體內各器官系統(tǒng)之功能平衡。
腳的狀況標志著一個人的健康狀況，人到中年，步履開始蹣跚，行動也逐漸遲緩，特別是現(xiàn)代人物質條件好，交通方便，步行機會很少，腳趾活動的減少已成為許多“文明病”的病因。
除了腳，運動系統(tǒng)主要的器官之一就是膝關節(jié)。人在四十歲左右，肌肉開始萎縮，與膝關節(jié)有關的肌肉力量也跟著弱化。由于重力作用，膝關節(jié)上下關節(jié)面上的軟骨遭到破壞，關節(jié)間隙狹窄，骨刺形成，有時還有關節(jié)積液，即發(fā)生關節(jié)老化。
人在走路時，膝關節(jié)要承受相當于2至3倍體重的力量，上下臺階時更要大些。如果是已經發(fā)生病變的關節(jié)就會產生劇烈疼痛。疼痛時使人不愿活動，而活動減少又會使肌肉進一步弱化，肌肉弱化又促進關節(jié)進一步老化，這樣就形成了惡性循環(huán)。
太極拳要求腳五趾抓地，氣降涌泉的同時還要分清虛實，腳步穩(wěn)健，動作輕靈，邁步如貓行等，在鍛煉過程中全身大小肌群和關節(jié)都參加活動。每招每式，骨骼、肌肉和關節(jié)都得到靈活運動。
一套拳打下來，骨骼、肌肉、關節(jié)都在無意識中得到運動，從而改善關節(jié)韌帶彈性，增強肌肉堅韌和伸縮力。
如果按照足道養(yǎng)生闡述的觀點，我們在習練太極拳過程中，要求五趾抓地，經常是獨立支撐全身，對雙腳反射區(qū)是一種良性刺激，因此，不僅可以鍛煉腳部力量。提高關節(jié)、韌帶的靈活性、柔韌性，而且對全身其他臟腑等組織也會產生良好作用。
三、常練太極拳對循環(huán)系統(tǒng)的影響
循環(huán)系統(tǒng)是一個封閉的管道系統(tǒng)，按管道內流動的物質不同，分為心血管系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)。我這里著重談談心血管系統(tǒng)。
美國心臟協(xié)會稱：患心臟病的主要原因是高血壓、吸煙和血液中膽固醇過多。目前人類的“第一殺手”是心腦血管疾病。預防心腦血管疾病，除了生活方式，主要的手段是運動。
而太極拳是有效的運動項目。因為太極拳要求“用意不用力”，其勢如長江大河，滔滔不絕，用勁如抽絲，連綿不斷，每招每式勁達四梢，這種緩慢柔和的運動，會促使血管彈性增加，毛細血管增強。
