“掤”勁的運用，需要建立在我們基本功練好的基礎(chǔ)之上，不然也只是虛有其表。
掤勁是一種橫勁，主要是以化解直勁和反擊直勁的一種勁路。當對方以直勁進攻發(fā)力時，我應逆著對方的來勁螺旋向上、向外發(fā)力，但必須與來勁互呈角度和走弧線，達到使對方之力改變方向或被掤勁擊倒。
掤勁要應用好，全賴腰的轉(zhuǎn)換，腰到掤勁自然就會到，腰化掤勁既化。
還必須要做到下盤的穩(wěn)固和靈活，掤勁發(fā)力時，心氣下沉、足蹬地、轉(zhuǎn)膝、擰襠轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)胯、旋脊、轉(zhuǎn)背、旋膀，將掤勁從手臂螺旋發(fā)出。
要求周身上下一家，發(fā)力要內(nèi)外一致、意氣結(jié)合、以腰為軸、螺旋纏繞、節(jié)節(jié)貫穿、剛?cè)嵯酀?、松活彈抖。真正做到一動無有不動，一靜四肢百骸皆靜。只有這樣的掤勁，既不失剛猛之力，而又有靈活之勁。
要想將掤勁應用好，必須要做到不丟不頂，圓轉(zhuǎn)自如。在太極拳技擊中講的丟勁其實也是扁勁，就是掤勁防守不足，剛勁缺少，容易被對方壓扁，外掤之勁力度不夠，所以也叫軟手。
頂勁其實也是抗勁，就是柔勁不足，進攻過度，容易被對方借力或被大力者取勝，外掤之勁用力太過，所以也叫硬手。
掤勁要做好，必須注意容易出現(xiàn)的丟、扁、頂、抗這四病，要想克服這四病，就要做到無過不及，隨屈就伸，不偏不倚。在掤勁時手臂要撐開、撐圓，保持一定的弧度，勁力上要渾圓，方可圓滿而又有張力。
在任何情況下手臂都要呈一定曲度，做到勁曲蓄而有力，但又不可掤力過大，過大容易失控前傾或被借力。進攻時隨機應變、圓轉(zhuǎn)自如，做到有力而不過，柔順而不軟。
要想練好掤勁，必須要先去僵化柔，然后再練柔成剛，只有練到剛?cè)嵯酀?，蓄發(fā)相變，對敵應用時才能做到守可自保，攻可取勝。
掤勁不光有掤的外形，而且還得有掤的內(nèi)勁，如果只有外形沒有內(nèi)勁的充斥，那么掤勁也是空虛的，不堪一擊。就好像皮球是圓的，如果充氣不足，它只要一受壓就會扁下去。所以只有充足的內(nèi)氣支配掤勁，才能做到內(nèi)外一致，形氣合一。
掤勁在技擊應用方面非常有效。例如：當對方出右拳向我面部擊打過來時，我心氣下沉，重心落穩(wěn)，下盤做到穩(wěn)而靈，上身做到松而活，同時迅速抬起右臂，用右小臂逆纏絲螺旋勁由內(nèi)向外。
由下向上將對方的來拳撥擋開，使其發(fā)力方向改變，不能作用到我身上，進而上右步重心右移，上下合力，左腳蹬地，右小臂繼續(xù)向前向外發(fā)力，用掤勁將其掀翻擊倒，此式是太極拳技擊中講的直勁來力橫勁破的方法。
如果對方用雙掌或雙拳擊打過來也是同樣道理，都是用橫勁破直勁的方法，用掤勁來接擋試探出對方來力的方向和大小，同時采取相對應的方法。
如果對方發(fā)的力量小，我迅速加大掤勁的力度將其擊倒;如果對方發(fā)力過大，我用掤勁將其來力方向改變，然后再尋找機會進攻。
也可以隨時加上捋、擠、按、採、挒、肘、靠的任意一種技擊方法或多種技擊方法合用，效果會更好、更妙。
所以只有理解掌握了掤勁的含義，才能在實戰(zhàn)技擊應用中進可攻、退可守、攻守兼?zhèn)洹側(cè)嵯酀?，克敵制勝、決勝千里。
太極拳推手實戰(zhàn)要領(lǐng)
一、知形
即對人體形體變化要有充分的認識。這里主要是指導對對方形體變化的把握。如果對方力大速度快，我方自然不能以慢動作式的太極套路應對，只能隨人之進退快慢而相隨。
隨機應變，既考驗我們的基本功底，也考驗我們的反應。
在這一過程中，佳時機在于把握對方初的動作雛形，即“一動”。因為這時對方的速度、力量都未形成，易處理。如果一動之機失了，可以繼續(xù)破壞對方的發(fā)力距離，使之不能將力量作用到自己身上，這樣自然無損亦。
如果這一機又失去，則要用自己的身體承力、化力，使之在自己身上形成不能力點，沒了力點，對方的進攻同樣無效。這個過程，實質(zhì)上就是從對方發(fā)力距離之外到對方發(fā)力距離之內(nèi)的過程，是一個知拍功夫。這個過程，是大多數(shù)練太極者長期難以做到的難解之謎。
二、懂勁
這里談的懂勁，其實在上面用身體處理對方的力點時已經(jīng)開始發(fā)生作用了。在此基礎(chǔ)上，要做的是，在與對方相接觸的一瞬間，必須通過聽勁功夫，知道并把握住對方的身體重心及其移動趨勢。這樣，我們便可以掌握制勝之道。
三、要做到化發(fā)結(jié)合，同化同發(fā)
許多人在實戰(zhàn)中常常感到：我破對方的招后再去打?qū)Ψ綍r，對方卻又變了，所以只能化了再化，永無發(fā)人之機。
其實，這中間的秘訣在于沒有把握住化發(fā)結(jié)合。太極中，從來都是陰陽共存，而沒有先陰后陽或先陽后陰之說。要做到化發(fā)結(jié)合，其訣在于“遇力成樁”。
而樁必須是活樁，一虛一實，實腿承力，虛腿調(diào)整重心并及時根據(jù)對方重心之運動而進樁摧力。
也就是說，在承、化對方發(fā)來之力的同時，樁就要動起來，或進樁掤擠采肘、或退步施以捋、按之勁，或繞步而走，施之以擺、掃、挒、扭等勁?？傊仨毣l(fā)同時，以樁摧力。
