陳式太極拳是我國太極拳派中成立早的門派，其創(chuàng)拳目的是為了強身健體、延年益壽。太極拳的好處已經滲透到了美容，長練太極拳可以美容瘦身，太極拳教程里有詳細的講解描述，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!
陳式太極拳的美容養(yǎng)顏功效
練習陳式太極拳可以使人皮膚細嫩、面色紅潤，起到美容的作用。陳式太極拳的螺旋纏絲的訓練，可以起到減肥的作用。
中醫(yī)講美容主要涉及氣血兩個因素。血虛時，皮膚就會顯干燥，缺少柔潤的顏色，而血熱時既體內毒素過多，不得排泄，就會面部發(fā)疹生瘡。“氣為血帥”。
“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當氣分不足時，面色就會萎黃，而當氣分熱重，人面就會發(fā)燥生瘡。
陳式太極拳大的優(yōu)點技是螺旋纏絲，這也是養(yǎng)生好的招式，其特點與人體排毒原理相符，因此經常練習對內臟有很大的作用。
陳氏太極拳密傳丹田內轉法的內呼吸(丹田呼吸)，一開一合的鼓蕩與外呼吸(肺呼吸)相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，濡養(yǎng)肌膚。《黃帝內經》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。
陳氏太極拳的內外呼吸法，與《黃帝內經》中的觀點是一致的，使肺的功能得以加強，練起來微微出汗，使體內的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產生真氣，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液循環(huán)加快。
使血液中的毒素加速排出，同時也使腸蠕動增強，以利糞毒素的排出，由于體內的毒素加快排泄和血液循環(huán)加快，使人體氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。
練習太極拳可以加快新陳代謝，無論男女老少都需要新陳代謝，這樣才能使血液有活力，使人體更年輕。
陳式太極拳與中醫(yī)學四大結合作用
其一，把拳術與經絡系統的聯絡作用相結合
人體是一個由五臟六腑、四肢百骸五官降竅、皮肉筋內等組成的整體。它維護機體的協調統一，主要就是通過經絡系統的聯絡作用。十二正經及十二經別縱橫交錯，入里出表，通上達下，循行于臟腑和官竅之間;奇經八脈聯系與調節(jié)正經。
長期堅持練習太極拳的人都會感覺到身心愉悅，周身放松。這是太極拳對人體經絡發(fā)生改變的作用。
十三經筋與十二皮部聯絡筋脈皮肉。陳五庭將人體經絡學說中的聯絡作用應用于太極拳術之中，就形成了太極拳技擊理論之一的“一靜無有不靜，一動百骸皆隨”。
其二，把拳術與經絡系統的運輸作用相結合
人體的各組織器官，均需要氣血的濡潤滋養(yǎng)，以維持正常的生理活動。而氣血之所以暢通無阻，通達于周身，營養(yǎng)臟腑組織，抗御外邪，保衛(wèi)機體，必須得依靠經絡系統的傳注。
陳王庭將經絡系統的運輸作用應用于太極拳術之中，通過經脈運行血氣而營養(yǎng)陰陽，以養(yǎng)丹田剛中柔表之氣，溢發(fā)于體外，助于技擊施展;濡筋骨，使自己體格健壯，表里筋骨堅實，內氣充足，以此承受、化解外來之擊;利關節(jié)。
使演練者身體各部位活動輕靈，以己不動化彼之動，后趁勢出擊，克敵制勝。
其三，把拳術與經絡系統的感應傳導作用相結合
所謂感應傳導，就是經絡系統對于外界的刺激的感覺，有傳遞通導作用，即為人體的觸覺系統。陳王庭將經絡系統的感應傳導作用應用于太極狀術之中，保證以靜制動，后發(fā)制人的順利完成。正如《拳論》云：“彼不動，己不動;彼微動，己先動”。
其四，把拳術與經絡系統的調節(jié)作用相結合
人體的經絡系統不僅具有聯絡作用、運輸作用和感應傳導作用，同時，它還能夠保持人體各部機能活動的平衡與協調。
陳王庭將經絡系統的調節(jié)作用應用于太極拳術之中，領先經絡的平衡與協調作用對身體的和部位進行靈活調節(jié)，變幻虛實，以虛誘敵，引實落空，避其實而擊其虛，從而克敵制勝。
拳術與經絡學說的結合，使太極拳術獨創(chuàng)了順應經絡變化的纏繞螺旋運動方式而滋生的纏絲勁，旋轉發(fā)力，增大出拳發(fā)勁的威力，令人難提難防。
