網(wǎng)絡(luò)上瘋傳的一句話：女人是水做的，是的，女人的貌美是靠身體的水分，水分重要的是要靠氣血。太極拳的好處對女性月經(jīng)的調(diào)理及周身的循環(huán)有很大的幫助，太極拳教學(xué)對女性身材塑造有很大的作用，下面我們一起學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
練太極拳調(diào)節(jié)女性月經(jīng)問題
通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致貧血、腎虛、月經(jīng)不調(diào)等，這些問題直接讓女性快速衰老。
哪個(gè)女人不愛美，近年來很多女性朋友都會來武當(dāng)山學(xué)習(xí)傳統(tǒng)的武當(dāng)太極拳，通過練習(xí)太極拳，大大改善了自身體質(zhì)。
中醫(yī)理論與實(shí)踐證明，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)形式不利于科學(xué)健身。而太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：舉動(dòng)輕靈、呼吸勻長，內(nèi)外兼顧，靜所以養(yǎng)腦力，動(dòng)所以活氣血。
練拳的時(shí)候，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動(dòng)作協(xié)調(diào)統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，排出體內(nèi)毒素。神清明目，達(dá)到女性養(yǎng)顏美體的效果。
太極拳通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強(qiáng)人體生命力，使之日趨旺盛。武當(dāng)太極拳動(dòng)作松柔，練勁養(yǎng)氣，其在內(nèi)是以意導(dǎo)氣，內(nèi)勁統(tǒng)馭著全身的意氣運(yùn)動(dòng)，內(nèi)勁節(jié)節(jié)貫串;在外通過肢體的螺旋纏繞、通達(dá)指梢皮毛的增加身體柔韌性、協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)，從而使血液循環(huán)、新陳代謝加快。
在習(xí)拳之時(shí)汗流浹背卻不氣喘，從而大大降低了心臟的負(fù)荷;尤其是對現(xiàn)代都市文明病，如肥胖癥、高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、腸胃消化不良、便秘、神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、腰椎病等辦公室綜合癥，太極拳的防病祛病功能和康復(fù)作用更是為中西醫(yī)所公認(rèn)。
從生理上來說，女性學(xué)太極拳是有一定優(yōu)勢的。比如身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易舍己從人，扔掉壞毛病，改正錯(cuò)誤動(dòng)作。
女人依偎在母親或者愛人懷抱時(shí)，總是那么的輕松、愜意。這種感覺應(yīng)用到打拳中恰到好處，動(dòng)作易順暢、舒緩、標(biāo)準(zhǔn)。
女人天生與自然更親近，她們更容易進(jìn)入太極拳所要求的無我無他無意識狀態(tài)，將自身完全融于其中。此外，女性內(nèi)斂、細(xì)致、敏感的心理特性，使得她們具備較強(qiáng)的氣感與悟性。
與男人爭勝的性格不同，女性一般少攻擊性，學(xué)練太極拳多從修身養(yǎng)性的目的出發(fā)，默默無聞，自得其樂。"化柔成剛"、“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用于女子防身自衛(wèi)更是得心應(yīng)手。
太極拳對女性瘦腿的好處
第一，太極拳對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標(biāo)準(zhǔn)
因?yàn)?，腿是展現(xiàn)女性美麗、體現(xiàn)女性自信的一個(gè)重要方面。俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。
太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運(yùn)動(dòng)，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強(qiáng)制性的鍛煉方法。這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。
而太極拳卻能在人體自然的運(yùn)動(dòng)中，牽動(dòng)著腿部的所有環(huán)節(jié)，一起運(yùn)動(dòng)，從而使肌肉群、關(guān)節(jié)、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現(xiàn)自我魅力帶來了良好的機(jī)會。
第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的
太極拳不光是一種簡單的身體運(yùn)動(dòng)，還具有修心養(yǎng)性的功能。“能靜方知?jiǎng)?rdquo;，“不靜不知?jiǎng)又?，不?dòng)不知靜之妙”。
這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內(nèi)秀”得以提高。從本質(zhì)上深刻地改變女性的魅力。
第三，太極拳是全身性的運(yùn)動(dòng)，練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈
它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體。使女性朋友，在運(yùn)動(dòng)中，得到一種身體的保養(yǎng)。同時(shí)，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來信心。
第四，說說太極拳衣著要求對女性朋友的保護(hù)
