四十二式太極拳 簡單小動作讓女人膚如凝雪

  女人可以長的不漂亮,但是不能不愛美。女人長的好不好,主要是看面容有沒有富貴相,什么是富貴相?就是氣質(zhì)。太極拳的好處能提高一個人的氣質(zhì),太極拳的特點(diǎn)非常適合女性朋友練習(xí),下面我們先學(xué)習(xí)一下四十二式太極拳。

  練習(xí)陳氏太極拳可以使人體皮膚細(xì)嫩、面色紅潤,起到美容的作用

  女人的氣質(zhì)主要是靠氣血,氣血不足會使女人顯得蒼老憔悴,而太極拳的作用是補(bǔ)血養(yǎng)顏,氣色好的同時還能提高氣質(zhì),也就是富貴的面相。

  中醫(yī)講美容主要涉及氣血兩個因素。血虛時,皮膚就會顯干燥,缺少柔潤的顏色,而血熱時既體內(nèi)毒素過多,不得排泄,就會面部發(fā)疹生瘡。“氣為血帥”。

  “血為氣之母”,“氣行則血行”,氣與血相互作用,相互影響,當(dāng)氣分不足時,面色就會萎黃,而當(dāng)氣分熱重,人面就會發(fā)燥生瘡。

  現(xiàn)在很多辦公室白領(lǐng)都有小肚腩、痔瘡等毛病,這也屬于他們的職業(yè)病吧,而太極拳有腹式呼吸、提肛等運(yùn)動特點(diǎn),對瘦肚子等都有明顯的效果。

  陳氏太極拳密傳丹田內(nèi)轉(zhuǎn)法的內(nèi)呼吸(丹田呼吸),一開一合的鼓蕩與外呼吸(肺呼吸)相互配合,推動人體氣血不斷地周流全身,濡養(yǎng)肌膚?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講:“肺主氣,司呼吸”,“肺朝百脈”,“肺主皮毛,其華在面”,“肺與大腸相表里”。

  陳氏太極拳的內(nèi)外呼吸法,與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的觀點(diǎn)是一致的,使肺的功能得以加強(qiáng),練起來微微出汗,使體內(nèi)的毒素從汗液中排出,丹田呼吸,產(chǎn)生真氣,真氣運(yùn)行,滌蕩五臟六腑。

  使臟腑得到自我按摩,肝腎的血液循環(huán)加快,使血液中的毒素加速排出,同時也使腸蠕動增強(qiáng),以利糞毒素的排出,由于體內(nèi)的毒素加快排泄和血液循環(huán)加快,使人體氣血充足,面色紅潤,肌膚細(xì)嫩,健康美容。

  女人生活的好,不如活的精彩,太極拳給你一個新的精彩人生,練習(xí)太極拳能從里到外改變你。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句名言,既“上工治未病”其含義是高明的醫(yī)生在人們未生病之前,教你不得病。教人學(xué)練陳氏太極拳,正是幫助人們防病于未然的上乘醫(yī)生。

  通過以上幾點(diǎn)關(guān)于太極拳養(yǎng)生方面的認(rèn)識和體會,可以說陳氏太極拳不僅僅具有強(qiáng)大的武術(shù)技擊性能,更重要的是人們養(yǎng)生健身的佳運(yùn)動。

陳家溝陳氏家族歷代傳襲太極拳

  陳家溝陳氏家族歷代傳襲太極拳,產(chǎn)生了許多大師,他們不僅是武功高強(qiáng)的技擊名家,而且壽命較長,如陳王庭、陳長興、陳鑫、陳發(fā)科等壽命都在七十歲以上,甚至八十多歲。

  現(xiàn)代陳氏太極拳大師陳小旺、陳正雷、朱天才,他們同樣功夫深厚,而且面色紅潤,已過知天命的年齡,但面容細(xì)嫩如兒童,這些都說明練習(xí)陳氏太極拳有很強(qiáng)的養(yǎng)生、保健、自然美容的健身作用。

  如今已進(jìn)入二十一世紀(jì),現(xiàn)代人們的生活和工作節(jié)奏充滿了緊張、焦慮、寂寞、苦惱、憂傷、彷徨和無奈,身心失衡、氣血失和,種種疾病、健康問題,擺在了人們面前,擁有健康,關(guān)愛生命,自然的,無副作用的養(yǎng)生健身方法越來越受到人們的青睞。

  從這一點(diǎn)出發(fā),陳氏太極原獨(dú)特的運(yùn)動形式和養(yǎng)生健身作用更具有現(xiàn)實意義。

  對女性的美容作用,可以從以下兩個方面理解

  一是從太極拳的呼吸上說

  它是反呼吸,既吸氣時后命門鼓脹,呼氣時,下丹田鼓脹,一開一合的鼓蕩與自然外呼吸相互配合,推動人體氣血不斷地周流全身,營養(yǎng)肌膚。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講:“肺主氣,司呼吸”,“肺主皮毛,其華在面”。太極拳的呼吸,會使肺的功能得以加強(qiáng),練起太極拳來,微微出汗,使體內(nèi)的毒素從汗液中排出。

  同時,這種呼吸,會產(chǎn)生內(nèi)功,真氣運(yùn)行,滌蕩五臟六腑,使臟腑得到自我按摩,加快肝腎的血液循環(huán),使血液中的毒素加速排出。同時,也使腸道蠕動增強(qiáng),以利新陳代謝。

  這樣,人氣血充足,面色紅潤,肌膚細(xì)嫩,健康美容??梢哉f,女人不美變美,美女越來越美!

  二是從太極拳滋陰上說

  女性的腎功能狀態(tài)對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由于一生中要經(jīng)歷經(jīng)、胎、產(chǎn)、乳等生理過程,加之生活、工作壓力,更易使腎精氣不足。

四十二式太極拳 太極拳的好處 太極拳的特點(diǎn) 
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