癌癥是人類的第一殺手，醫(yī)學(xué)上對(duì)其也是束手無(wú)策，因此，我們只能預(yù)防為主。習(xí)太極拳教學(xué)能防治癌癥，癌癥患者練太極拳具有輔助治療的作用，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，適合體力虛弱者練習(xí)，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
太極讓她成“小飛俠”
隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，太極拳的諸多好處也被證實(shí)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，練太極拳不僅能預(yù)防癌癥，還能治療癌癥。
這支特殊太極隊(duì)的教練、59歲的楊女士2003年被查出得了結(jié)腸癌，在做了手術(shù)之后，于次年開(kāi)始打太極，多年如一日，無(wú)論刮風(fēng)下雨、過(guò)年過(guò)節(jié)，太極已成為她生活中不可或缺的組成部分。
“剛剛做完手術(shù)之后，臉天天都是土灰色的，也提不起氣來(lái)，眼看著人就要垮下來(lái)了。就是這個(gè)時(shí)候，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)讓我結(jié)識(shí)了太極拳。”
練太極拳講究的是心靜體松，化療患者練拳的時(shí)候，注意力集中，能緩解身體的痛苦，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)能減少藥物。
說(shuō)起太極，楊女士侃侃而談，“自打練了太極，我已經(jīng)把病忘了。你看我現(xiàn)在的氣色、精神多好!現(xiàn)在他們都叫我”小飛俠“。”據(jù)介紹，當(dāng)年楊女士是太極大師盛老師帶入門(mén)的。
“我們將所轄地段的公園、廣場(chǎng)、小游園里健身的居民們組織起來(lái)，現(xiàn)有太極拳愛(ài)好者且已正式加入?yún)f(xié)會(huì)的有六百多人，人數(shù)還在不斷增加。”
在太極系列健身大型展示中，楊女士組織街道的太極拳愛(ài)好者四百多人參與了“百人、千人、萬(wàn)人進(jìn)校園、進(jìn)科技園區(qū)、進(jìn)社區(qū)”和全國(guó)第四個(gè)“全民健身日”活動(dòng)。“努力抗癌，奉獻(xiàn)社區(qū)，頑強(qiáng)拼搏，超越生命，是我的座右銘。”
楊女士因?yàn)榫毺珮O拳治好了結(jié)腸癌，太極拳的提肛等動(dòng)作，符合腸道蠕動(dòng)規(guī)律，調(diào)節(jié)腸道不適癥狀，習(xí)太極拳是養(yǎng)生的理想運(yùn)動(dòng)。
太極拳的醫(yī)療保健功能
太極拳有高深的技擊藝術(shù)，有寶貴的醫(yī)療保健作用。它是一種把我國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的拳術(shù)、導(dǎo)引術(shù)、吐納術(shù)三者結(jié)合，加以創(chuàng)新的治病強(qiáng)身、增強(qiáng)體質(zhì)和延年益壽的體育運(yùn)動(dòng)。
在太極拳精典論著中，就有詳推用意終何在，益壽延年不老春的話。太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，是舉動(dòng)輕靈，運(yùn)作和緩，呼吸自然，用意不用力。是靜中之動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動(dòng)所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。
也就是使意識(shí)、呼吸、動(dòng)作三者密切結(jié)合，從而達(dá)到調(diào)整人體陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者復(fù)壯、病者康，起到增強(qiáng)體質(zhì)、祛病延年的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，太極拳和一般的健身體操不同，除去全身各個(gè)肌肉群、關(guān)節(jié)需要活動(dòng)外，還要配合均勻的深呼吸與橫膈運(yùn)動(dòng)，而更重要的是需要精神的專注，心靜、用意。
這樣就對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的影響，從而給其他系統(tǒng)與器官的活動(dòng)和改善打下了良好的基礎(chǔ)。現(xiàn)將太極拳對(duì)各個(gè)主要系統(tǒng)的生理影響簡(jiǎn)述于后。
太極拳對(duì)身體的三大影響
太極拳對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響
神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是它的高級(jí)部分，是調(diào)節(jié)與支配所有系統(tǒng)和器官活動(dòng)的樞紐。人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，使身體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)按照需要統(tǒng)一起來(lái)。
太極拳的練習(xí)，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的影響，因?yàn)樘珮O拳一開(kāi)始，就要求體舒心靜，排除雜念，注意力集中，用意不用力，這些都是對(duì)大腦活動(dòng)的良好訓(xùn)練。
此外，從動(dòng)作上來(lái)講，太極拳的動(dòng)作，練習(xí)時(shí)要如行云流水，連綿不斷，如長(zhǎng)江大河，滔滔不絕，“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指，由腳而腿，而腰總須完整一氣”。
由眼而手部、腰部、足部，上下照顧毫不散亂，前后連貫，同時(shí)動(dòng)作的某些部分比較復(fù)雜，必須有良好的平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動(dòng)下完成，也間接地對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起訓(xùn)練作用。
這樣就提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度，從而活躍了其它系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)，加強(qiáng)了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。
