眼睛是心靈的窗口，但是隨著科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品越來(lái)越豐富，無(wú)論是兒童還是成人，都喜歡抱著電腦或者手機(jī)等電子產(chǎn)品，視力正在成直線下降趨勢(shì)。怎樣提高視力呢?太極拳教程有方法，練太極氣功保護(hù)視力。
太極氣功四步驟可矯正視力
練太極氣功能打通全身經(jīng)絡(luò)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起著保護(hù)和修復(fù)作用，練習(xí)者在練習(xí)過(guò)程中，眼睛可以得到充分的休息。
太極氣功治療近視眼第一步：靜立
(1)清晨，空腹，寬衣松帶，站在樹(shù)下或陽(yáng)臺(tái)，去眼鏡。
(2)兩腳相距如肩寬，足趾微向內(nèi)扣，成內(nèi)八字，腳掌微提，使涌泉穴虛離地面。
靜對(duì)于我們來(lái)說(shuō)很難做到，就是因?yàn)榉彪s的世界，讓我們已經(jīng)失去了自我，練太極氣功讓你身心兼修。
(3)雙目平閉，露一線之光，收斂思潮入靜。
(4)胯關(guān)結(jié)、腰、腹、胸部自然放松，脊椎正直，臀部略收，不挺胸，不凸腹。
(5)兩肩放松，微向前合，兩臂自然下垂，小指靠褲縫前，手心空，中指舒展，肩與腕之間微彎似弓。
(6)頭部保持正中，頸似頂物而又不緊繃。下顎向里收合，不可外突。口齒自然輕閉，舌抵上顎。
熬夜等不規(guī)律的生活習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致視力驟降，睡前練太極氣功幫助你快速入眠，睡的更香。
(7)全身放松，意識(shí)上想著“松”，從上松到下，松靜得能感到遍體溫暖，手熱，甚至出汗，或覺(jué)得有丹田氣上升。靜立時(shí)間可在十五-三十分鐘之間。
太極氣功治療近視眼第二步：運(yùn)氣
(1)姿勢(shì)不變，保持松靜狀態(tài)，眼仍閉著。
(2)雙手徐徐就勢(shì)向前舉起到腕與肩平為止，手心相對(duì)，相距如肩寬，兩臂對(duì)稱(chēng)曲肘成弧形。
(3)少頃，兩手心會(huì)感到麻脹，這時(shí)就用意而非用力地將兩手慢慢并攏，好像按一氣球，有阻力之感;俟兩手合到相距二、三寸時(shí)停止內(nèi)合，再用意將兩手慢慢平行拉開(kāi)，可拉到比肩略寬，但不能拉直。此時(shí)會(huì)感到兩手之間似乎有氣相連，有拉不開(kāi)之感。
(4)這樣內(nèi)合外拉三十六次，可覺(jué)兩手之間產(chǎn)生吸力，且逐漸增強(qiáng)。
太極氣功治療近視眼第三步：治眼
(1)前小臂上舉;沉肩墜肘，兩腋虛空，雙手慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)至手背向下，手心向下，手指與肩齊。
(2)掌心(勞宮)對(duì)準(zhǔn)微閉的雙目，意想掌心之氣向雙目放出，雙掌隨意自下而上向雙目推近然后拉開(kāi)，意想掌心之氣與雙目相連，雙目有向內(nèi)壓向外突之感。效果較好的，眼中可能出現(xiàn)綠、黃、白、紫、藍(lán)等光彩。
(3)如此推拉持續(xù)十五分鐘。
太極氣功治療近視眼第四步：收功
(1)閉目斂神，手心朝上，直臂抬起，漸漸回至胸前，手心再翻朝下，輕輕往下按到腰、胯之間，恢復(fù)靜立狀態(tài)。
