數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，心腦血管疾病已經(jīng)排名世界第一，對(duì)人類(lèi)生命構(gòu)成威脅，因此，防治心腦血管疾病勢(shì)在必行。研究人員發(fā)現(xiàn)，練太極氣功能疏通經(jīng)絡(luò)，有效降低心腦血管疾病。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，對(duì)血管起著導(dǎo)通作用，下面隨著太極拳教程學(xué)習(xí)一下。
太極氣功對(duì)心腦血管的康復(fù)作用
您每天還在擔(dān)心高血壓和膽固醇嗎?美國(guó)新研究報(bào)導(dǎo)，練中國(guó)太極氣功能降低心腦血管疾病的發(fā)生，同時(shí)還能治療高血壓和中風(fēng)患者。
近年來(lái)，具有中國(guó)特色的運(yùn)動(dòng)受到世界各地人們的追捧。
其中太極氣功因?yàn)榭梢杂行Щ罱j(luò)筋骨，鍛煉人體的靈活性和平衡力，被美國(guó)哈佛大學(xué)婦女保健中心推薦給了國(guó)內(nèi)各個(gè)年齡段的人，其中還包括行動(dòng)不方便的人。這也是中國(guó)式運(yùn)動(dòng)在國(guó)外備受歡迎的有名事例之一。
太極氣功是中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)，其創(chuàng)立理念就是以養(yǎng)生為主，武術(shù)為末，因此，心血管疾病患者跟著太極拳教程認(rèn)真學(xué)習(xí)，能達(dá)到理想的康復(fù)狀態(tài)。
太極氣功起源于中國(guó)古代武術(shù)，整體由緩慢的身體動(dòng)作加以冥想、身體感知、意象以及規(guī)律的呼吸一氣呵成，整套動(dòng)作行云流水，不僅具有觀賞性還可有效改善人體的健康狀況。
“氣”的發(fā)音為“chi”,在中國(guó)哲學(xué)中，指的是流過(guò)身體的能量之力。太極和氣功可有效幫助氣流遍全身，從而疏通體內(nèi)各個(gè)堵塞部位，保持人體健康。
為重要的是，中國(guó)式運(yùn)動(dòng)并不需要刻意的練習(xí)、規(guī)范的動(dòng)作，只需順其自然，跟著自己的感覺(jué)走，便能夠在不知不覺(jué)中改善身體狀況。
如今，我們每天要面對(duì)多重壓力，這也是直接導(dǎo)致身體衰老及多種疾病纏身的根源，閑暇之余，練練太極氣功，會(huì)讓你有意想不到的放松，并且身心愉悅，身體也得到很大的改善。
一些研究者發(fā)現(xiàn)，太極氣功對(duì)于心腦血管疾病的控制與康復(fù)治療具有極大的幫助，尤其是血壓和運(yùn)動(dòng)能力這兩方面。但是，能夠改善到何種程度尚未得到證實(shí)。
太極氣功能使血壓降低、低密度脂蛋白和甘油三酯
上海學(xué)院的陳博士，是這項(xiàng)研究的首席負(fù)責(zé)人，他和他的團(tuán)隊(duì)針對(duì)來(lái)自10個(gè)國(guó)家的2249名參與者進(jìn)行了35項(xiàng)數(shù)據(jù)研究，并對(duì)研究數(shù)據(jù)進(jìn)行了詳細(xì)分析。
實(shí)驗(yàn)將參與者隨機(jī)分為三種類(lèi)型，分別為練習(xí)中國(guó)式運(yùn)動(dòng)如太極氣功，做其他運(yùn)動(dòng)的人以及不改變自身生活狀態(tài)的人，通過(guò)對(duì)這三類(lèi)人實(shí)驗(yàn)前后身體及生活狀態(tài)的比較，得出實(shí)驗(yàn)結(jié)果。
結(jié)果顯示，參與中國(guó)式運(yùn)動(dòng)的人其收縮壓水平人均降低了9.12毫米汞柱，舒張壓水平人均降低了5毫米汞柱。其中低密度脂蛋白(LDL，也被稱為“壞”膽固醇和甘油三酯)指標(biāo)變化為顯著。
