太極拳的好處 淺談太極拳修心的四大好處

  太極拳是中國古人防身及養(yǎng)生的智慧結晶,也是中國傳統(tǒng)文化一部分。當今人們習練太極拳能獲得良好的太極拳的養(yǎng)生功效,而且太極拳的運動特點柔和緩慢,沒有人群限制,下面隨著太極拳的好處,了解一下太極拳修心的四大好處。

  淺談太極拳修心的四大好處

  習練太極拳有助于樹立正確的人生觀和世界觀,太極拳來自于自然,運用于人類,練太極拳能提高心理素質。

  首先,要有博大胸懷

  要有所為,有所不為,而后有大為。先天下之憂而憂,后天下之樂而樂。

  其次,良好的心態(tài)

  心態(tài)平和,平衡穩(wěn)定,因勢利導,“不以物喜,不以己悲”,隨遇而安。對工作、對生活充滿自信。

  良好的心態(tài)是人們健康長壽的基礎,每個長壽的人都有著樂觀向上的心態(tài),多練太極拳可健康長壽。

  三是用太極拳智慧武裝頭腦

  不戰(zhàn)而勝,以柔克剛。“敵進我退,敵退我追、敵疲我打、敵駐我擾”的戰(zhàn)術原則就來自于太極。太極拳處處彰顯中國人的智慧,習武之人應是睿智之人。

  四是修身修心,身心雙修

  太極拳文化博大精深。要把習練太極拳的境界由“我練拳”提升到“拳練我”。“我練拳",是以我為主練拳;”拳練我“是用拳理改變自己,這是兩個完全不同的境界。悟拳要用心、用意、用腦,不斷提高。

  要認認真真學拳,堂堂正正做人。一個成熟的優(yōu)秀拳師,修心必須有博大的胸懷,穩(wěn)定的心態(tài)、睿智的頭腦、深邃的修養(yǎng)。太極拳(“推手”)以其獨有的威力,行拳如織網,讓對方進退不得自如,英雄無用武之地。

  太極拳運動的特點是陰陽變化,通過調節(jié)人體陰陽變化,可以使身體達到穩(wěn)態(tài),更加平衡。

  行拳中,處處有陰陽、退中有進、讓中有取、化中有逼;周身彈性,收得住,放得開,有凝聚力,也有爆發(fā)力。我無犯人之心,而犯者自敗。其中充滿中華民族傳統(tǒng)美德。

  總之,隨著太極拳修煉 的逐步深入,人的思想和感受也在隨時變化,得到凈化和升華,在修身的同時修心,達到德藝雙馨的目的。

  修心需做到兩點

  首先,習練者對太極拳修煉必須有一個正確的認識

  簡單說,練太極拳要有一個積極向上的動機,切忌暴力觀。

  陳鑫拳論曰“ 運用在心,此是真訣”,“身法端凝莫測,收斂精神,別無他訣,心平氣和則得”.故平素打拳,“臨場先去其輕浮慌張之氣,清心寡欲,平心靜氣,招招循規(guī)蹈矩.積久功熟,然后此中層累曲折,歷盡難境,苦去甘來.妙趣橫生,心中有情有景自然打出神情來。

  要知此皆人力所能為者,至于無心成化,是在涵養(yǎng),日久優(yōu)游.以俟其自至則得矣”。

  在練拳的整個過程中.要嚴格按照松其身、鎖其心、定其神的要求,認真盤練拳架,力求做到松、圓、輕、柔、勻、沉、定、靜,慢慢就會感覺到整個身心都融入大自然之中。

  也就是說,讓自己的思想集中,將自己的五官感受沉淀下來,達到一種無我的境界。

太極拳的養(yǎng)生功效 太極拳的好處 太極拳的運動特點 
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