練習(xí)太極拳要做到心靜體松,在練拳的時(shí)候,配上音樂(lè)更容易做到靜。太極拳的特點(diǎn)是陰陽(yáng)變化,體現(xiàn)了太極拳的平衡性。太極拳的好處是強(qiáng)身健體、延年益壽,下面我們一起聆聽(tīng)太極拳音樂(lè)《春江花月夜》吧!
太極拳的平衡特點(diǎn)
練習(xí)太極拳一定要掌握好太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律,太極拳的每個(gè)動(dòng)作姿勢(shì)都體現(xiàn)了對(duì)稱性。
對(duì)稱平衡
要曲中求中。從上至下,從左至右,前前后后,從預(yù)備式開(kāi)始到終結(jié)束,都要保持對(duì)稱、保持平衡(預(yù)備式的并步,不能內(nèi)外八字,起式的開(kāi)步和行進(jìn)中的步伐,兩腳都要保持平行肩寬)。
動(dòng)靜平衡
要安靜、純凈后起功。在靜中求動(dòng)(動(dòng)而生陽(yáng)、靜而生陰,動(dòng)靜平衡才能清升濁降)。
春江花月夜歌詞
春江潮水連海平,海上明月共潮生。
滟滟隨波千萬(wàn)里,何處春江無(wú)月明!
江流宛轉(zhuǎn)繞芳甸,月照花林皆似霰;
空里流霜不覺(jué)飛,汀上白沙看不見(jiàn)。
江天一色無(wú)纖塵,皎皎空中孤月輪。
江畔何人初見(jiàn)月?江月何年初照人?
人生代代無(wú)窮已,江月年年望相似。
不知江月待何人,但見(jiàn)長(zhǎng)江送流水。
白云一片去悠悠,青楓浦上不勝愁。
誰(shuí)家今夜扁舟子?何處相思明月樓?
可憐樓上月徘徊,應(yīng)照離人妝鏡臺(tái)。
玉戶簾中卷不去,搗衣砧上拂還來(lái)。
此時(shí)相望不相聞,愿逐月華流照君。
鴻雁長(zhǎng)飛光不度,魚(yú)龍潛躍水成文。
昨夜閑潭夢(mèng)落花,可憐春半不還家。
江水流春去欲盡,江潭落月復(fù)西斜。
斜月沉沉藏海霧,碣石瀟湘無(wú)限路。
不知乘月幾人歸,落月?lián)u情滿江樹(shù)。