脛骨骨膜炎：附著筋骨表面的肌腱發(fā)炎;小腿脛骨疼痛;發(fā)紅腫脹。
骨膜炎如何治療
1、及時明確診斷
骨膜炎癥狀主要是關(guān)節(jié)腫脹,其次是疼痛,功能障礙,肌萎縮,有些患者在沒有正確診斷下,盲目的治療,喪失了佳治療時機。
2、及時有效的綜合治療
經(jīng)確診后及時正規(guī)有效的治療是關(guān)鍵的,骨膜炎早期給予抗生素治療,可以取得滿意的療效。
3、及時的功能鍛煉和康復(fù)后保健
骨膜炎在治療過程中,主張治療與功能鍛煉同時進行,避免愈后并發(fā)癥。
怎樣預(yù)防骨膜炎
1、加強思想教育,提高防傷認識
對于一些病情的預(yù)防中思想認識不足是致傷的首要因素,教師要向?qū)W生介紹有關(guān)疲勞性骨膜炎的發(fā)病機理,以及有關(guān)發(fā)病的起因和危害程度,提高學(xué)生的認識水平,樹立防傷觀念。
2、做好充分的準備活動
準備活動不充分是致傷的因素之一:訓(xùn)練前必須充分做好準備活動,使肌肉和血液循環(huán)系統(tǒng)充分動員起來,特別是在用力跑、跳之前,小腿肌肉一定要活動好。
3、遵循循序漸進原則,合理安排運動量
運動量和強度安排的不合適是造成致傷的重要因素之一。在教學(xué)上,一方面,安排運動量和強度要遵循循序漸進、從小到大的規(guī)律,防止運動量的突然加大。
4、消除肌肉疲勞,避免過度訓(xùn)練
小腿肌肉疲勞是誘因。運動時如果小腿肌肉出現(xiàn)持續(xù)性緊張、僵硬和酸痛等就應(yīng)該引起重視,并采取相應(yīng)措施,停止運動或減少運動量及運動強度,防止過度訓(xùn)練
5、防止外界不良因素的刺激
場地、氣候不良等因素也是致傷的因素之一,要注意場地的硬度,避免在過硬的場地上進行跑跳訓(xùn)練;要注意氣候、溫度的變化,防止受寒。
結(jié)語：在日常生活中，很多人經(jīng)常因忙于工作而久坐辦公室，放假也只是躺在床上睡覺休息，很少參加戶外活動，缺乏鍛煉。偶爾鍛煉時，由于運動前沒有做準備運動，肌體協(xié)調(diào)能力差，因此做幅度較大的運動很容易造成骨膜撕裂損傷。
