2、飯食要多咀嚼
吃飯時一定要細(xì)嚼慢咽,使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合,這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān),使食物更易于消化。此外應(yīng)盡量少吃刺激性食品。
3、遠(yuǎn)離煙酒
煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用,會使胃容物排出延遲,進(jìn)而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒,特別是空腹飲酒對腸胃吸收不好患者的損害就更大,因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后會出現(xiàn)較強的收縮、擴(kuò)張等運動,這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔,以致出現(xiàn)生命危險。
4、保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào),促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮,進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此,平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強,并善于從困境中解脫自己。
5、做適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>
腸道吸收不好我們可以在生活中進(jìn)行一些調(diào)理,提升體能,這里所說的鍛煉可以包括各種有氧和無氧運動,鍛煉能夠從根本上改善體質(zhì),促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)對食物的營養(yǎng)元素消化吸收和能量轉(zhuǎn)化,對胃腸健康也是至關(guān)重要的。
腸胃不好吃什么食物調(diào)理
1、蓮藕
中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為蓮藕生性含量,而熟的蓮藕則成為溫性食物,具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用,重要的是蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等癥狀有良好效果。另外,蓮藕經(jīng)過煮熟之后,對脾胃有益,可以養(yǎng)胃滋陰。
2、百合
百合里面含有蛋白質(zhì)、維生素的同時還有一些特殊的營養(yǎng)成分,不僅對人體有營養(yǎng)滋補的功效,另外還可以對抗冬日干燥。中醫(yī)上講在秋冬季節(jié)多吃百合可以潤肺止咳,養(yǎng)心安神,起到溫和腸胃的作用。
3、豬皮
豬皮是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食物,而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富,對于滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮,既好吃,又具有促進(jìn)消化系統(tǒng)消化食物的作用,避免了消化不良引起的腸胃不適。
4、山藥
山藥是一種功效強大的食物,對人體有極大的好處。無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。山藥里面的纖維有助于提高胃腸動力,促進(jìn)腸胃蠕動,有利于食物的消化,很多人腸胃不好都會用山藥煲湯,喝湯吃山藥。
5、牛奶
牛奶里面的物質(zhì)會對胃黏膜形成一層保護(hù)層,起到養(yǎng)胃的功效,保護(hù)胃黏膜不受損傷,是理想的天然養(yǎng)胃食品。而且牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),又容易被人體吸收。但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶哦,避免腹瀉。
結(jié)語:通過以上的閱讀對于什么是小腸消化功能檢查了解了吧,患有腸胃疾病的人在日常生活中一定要注意,必須要遵守清淡的飲食原則,同時還要注意食物必須要容易消化,這樣才不會給腸胃帶來不必要的負(fù)擔(dān)從而加重腸胃疾病。