如果你對于網(wǎng)球還是處于一個初學者的階段的話，那么你就一定要來看一下這篇文章，因為對于初學者來說，入門是非常重要的，基礎打的好的話，那么以后就容易的多了，任何東西在剛開始的階段都是非常重要的，因為基礎是為了以后的升華做準備的。
下面就來和小編一起了解一下，對于初學者來說，應該怎樣練習網(wǎng)球才是正確和有效的吧，我相信一定會對你有所幫助的，初學的階段是有很多東西需要學習的，這些也都是比較重要的，一定不要忽視掉。
1.與同伴配合練習
在練習某一項特定技術時，可以和同伴商量，相互配合訓練。如果能找到一位對某一項技術也感興趣的伙伴，于他一起練習是再好不過的了，練習時好有6—12個球。完成5—10次以后，兩人還可以一起練習挑高球、高壓球、正拍球、反拍球、落地球和截擊球等技術。訓練時，一定要有足夠的球，并要使動作穩(wěn)定連續(xù)地進行。
2 用計數(shù)提高擊球的穩(wěn)定性
可以用競爭的方法來提高擊球的穩(wěn)定性，增加來回的次數(shù)?？纯醋约耗芏嗌俅尾皇д`地把球擊過網(wǎng)，記下數(shù)字并努力打破自己的記錄，起初，可能只可以打上三四個來回，但是，照這樣練習，很快就可以打到十幾或幾十次。然后，也許甚至還會打到一百次。開始時，可以在移動中打正、反拍斜線球。然后，試試前、后、左、右地調動對方。傾力于早作準備，用力實實在在地擊球，還要做好隨揮動作。不要“打死”對方，而要堅定、持續(xù)地練習在比賽中可以依靠的擊球方法。
3.練習薄弱技術
在練習的過程中，練習的重點應該放在自己的薄弱技術上。例如，許多網(wǎng)球初學者的高壓球技術不行，他們往往讓球在地上彈起后，打落地球。那么，就請同伴挑一些容易打的近網(wǎng)高球，連續(xù)送出較慢、你能夠截擊的球，使自己能夠較快地掌握截擊球技術。練習自己的薄弱技術時，也不能放棄特長訓練，否則處也會變成短處。
4.在半個場地練習，提高準確性
有許多半個場地的訓練方法能夠提高水平，這里介紹其中的一種方法：一名隊員站在發(fā)球區(qū)的截擊位置上，另外一名隊員站在對面端線的角上。網(wǎng)前運動員應該力求把所有的球都深深地打在角上，而端線運動員則盡量“破網(wǎng)”。可以在半個場地上進行打來回的比賽.也可以只用半個場進行小場比賽。不時地換到另半場去練習，使雙方運動員都能練到反拍和正拍的兩個角，都可以練習網(wǎng)球技術。
二、在場外的練習方法
1.徒手模仿正確動作，進行揮空拍練習
用意念方法.在大腦默念正確的動作，按照動作的要求。邊默念，邊做動作，在揮擊時，設想確有其球，保持正確的位置和準確的擊球點，由慢到快地反復作徒手揮拍動作的練習，直到動作被熟練、自如的掌握，達到動作定型。
2.對著鏡子來檢查揮拍動作
站在一面大鏡子前，揮拍時可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己后擺時球拍的遠位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。重復做揮拍擊球動作，直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。在球場上，回想這些概念，有助于作出正確的揮拍動作。
