一般我們將網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的打法分為三種，不同的網(wǎng)球打法，需要我們學(xué)習(xí)不同的技術(shù)。堅(jiān)持打網(wǎng)球有很多益處，但是不正確的方法則會(huì)讓我們自己受傷，肩部損傷在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中比較常見(jiàn)，那么打網(wǎng)球肩膀疼應(yīng)該怎么辦?
網(wǎng)球的三種打法
底線型
運(yùn)動(dòng)員基本上保持在底線抽球，較少上網(wǎng)，或利用球的落點(diǎn)、速度和旋轉(zhuǎn)變化打出機(jī)會(huì)時(shí)偶爾上網(wǎng)。澳大利亞和我國(guó)老一輩運(yùn)動(dòng)員多屬這種類型。這種打法原來(lái)偏重防守，比較被動(dòng)。
近年來(lái)，在上網(wǎng)型打法的威脅下，出現(xiàn)了一種攻擊性的底線打法，運(yùn)動(dòng)員用兇猛的底線雙手抽擊，使對(duì)方難以截?fù)?。?yōu)秀底線型運(yùn)動(dòng)員一般都能掌握扎實(shí)的正、反手抽球，并具有相當(dāng)強(qiáng)的攻擊能力，利用快速有力的抽球打出落點(diǎn)深而角度刁的球，能夠一拍接一拍地使用大角度的猛抽，并帶有較強(qiáng)的上旋性，迫使對(duì)手處于被動(dòng)局面。
當(dāng)出現(xiàn)中場(chǎng)淺球時(shí)，以快速迎前的動(dòng)作進(jìn)行致命的一擊，這種類型雖在比賽中很少上網(wǎng)，但遇到少量的上網(wǎng)，也能抓住時(shí)機(jī)進(jìn)行網(wǎng)前攻擊。另外在接球和破網(wǎng)技術(shù)方面，能頂住對(duì)手強(qiáng)有力的發(fā)球，既會(huì)用隱蔽動(dòng)作完成破網(wǎng)技術(shù)，又會(huì)抽挑結(jié)合，使對(duì)手網(wǎng)前難以發(fā)揮威力。
上網(wǎng)型
力積極創(chuàng)造一切機(jī)會(huì)和條件上網(wǎng)，發(fā)球后積極爭(zhēng)取上網(wǎng)，并在空中截?fù)魜?lái)球，使對(duì)手措手不及。這種打法積極主動(dòng)、富有攻擊性，但也有一定冒險(xiǎn)性!上網(wǎng)后利用速度和角度造成對(duì)手還擊困難。
優(yōu)秀上網(wǎng)型運(yùn)動(dòng)員一般都能掌握發(fā)球上網(wǎng)和抽球上網(wǎng)的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)球技術(shù)兇狠、力量大、有威脅性，另外，截?fù)羟蚝透邏呵虻墓袅σ埠軓?qiáng)。
綜合型
底線和上網(wǎng)兩種打法綜合使用，結(jié)合對(duì)手情況采用不同打法，隨機(jī)應(yīng)變。優(yōu)秀綜合型運(yùn)動(dòng)員一般都能掌握全面技術(shù)，無(wú)論是發(fā)球、接發(fā)球，還是截?fù)艉透邏呵?，都?yīng)具有很高水平。
能夠根據(jù)不同的對(duì)手、不同的比分、不同的臨場(chǎng)情況采用相應(yīng)戰(zhàn)術(shù)。有時(shí)底線對(duì)抽，有時(shí)伺機(jī)上網(wǎng)截?fù)?，時(shí)而發(fā)力猛抽，時(shí)而穩(wěn)抽穩(wěn)拉。有時(shí)削放輕球，有時(shí)挑出上旋高球，充分發(fā)揮多樣化技術(shù)，并結(jié)合敏捷步法，機(jī)智靈活地爭(zhēng)取主動(dòng)。
打網(wǎng)球怎么防止肩部損傷
網(wǎng)球是項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，如果想安全的打網(wǎng)球，我們可以使用護(hù)具來(lái)幫助我們避免肩部損傷，網(wǎng)球護(hù)肩就是很好的選擇，幫助我們減少肩部受傷的機(jī)率。
7個(gè)預(yù)防打網(wǎng)球肩部損傷的運(yùn)動(dòng)
1.我們可以仰面平躺于墊上，或者瑜伽墊，然后屈膝讓自己的雙腳掌著地，保持姿勢(shì)。伸展左臂，使其與身體軀干呈90°，抬起左前臂，肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)呈垂直狀態(tài)，左手握拳，拳心向前。左手輕輕按壓左肩，使其與墊子全面接觸，然后慢慢將左肩抬起，使其全面離開(kāi)墊子?；貜?fù)原位，完成一次動(dòng)作。左右各做兩組動(dòng)作，每組10次。
