金秋時(shí)節(jié)，景色迷人，是人們戶外活動(dòng)、鍛煉和旅游的黃金季節(jié)，早晨到公園做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉，對(duì)人體健康大有益處。秋季氣候涼爽，不冷不熱，工作效果佳，但也應(yīng)避免長(zhǎng)期超負(fù)荷勞動(dòng)，經(jīng)常加班加點(diǎn)，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降引發(fā)帶狀皰疹、急性蕁麻疹及其他舊病的復(fù)發(fā)。秋冬來(lái)臨，季節(jié)交替，則氣候多變，尤其是經(jīng)常有冷空氣來(lái)襲，大氣環(huán)流的峰面活動(dòng)頻繁，是許多慢性疾病的誘發(fā)因素。此時(shí)，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺(jué)。這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。如果皮膚缺水嚴(yán)重，則會(huì)干裂，有礙美容。
所以，在這個(gè)時(shí)候，如果能夠接觸一些低溫的溫泉，對(duì)人體是很有好處的。秋季沐浴冷溫泉的好處是，可以增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。當(dāng)受到冷溫泉水刺激后，皮膚血管很快收縮，將大量血液驅(qū)入深部組織和內(nèi)臟器官，內(nèi)臟血管也隨之?dāng)U張，稍停一會(huì)兒皮膚血管再擴(kuò)張，大量血液又從內(nèi)臟血管流向體表，這樣一張一縮，反復(fù)循環(huán)，提高了血管的承受能力，使血管彈性增強(qiáng)，有助于預(yù)防血管硬化，減少心腦血管疾病的發(fā)生。所以，有人把冷溫泉水浴稱為“血管體操”。尤其是增加了中草藥的一些特別溫泉，針對(duì)秋季養(yǎng)生而配置，尤其有助于消化功能的增強(qiáng)，使人食欲旺盛。冷溫泉水浴對(duì)治療慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助作用。
冬天泡溫泉：天人相應(yīng)
冬季氣候陰寒，人的活動(dòng)量減少，容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈。因此，在冬天卸掉厚重的衣裝，把整個(gè)身體浸泡在溫泉里，似乎比什么季節(jié)都重要。在冬日泡溫泉，許多人是以排毒、養(yǎng)顏為主要目的。
俗話說(shuō)：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少生一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！笔聦?shí)證明，冬季多參與室外活動(dòng)，在溫泉里同時(shí)享受寒冷與溫泉的交替，使身體受到適當(dāng)?shù)暮浯碳?，可使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加，有益健康。
這正是：草木凋謝，萬(wàn)物閉藏，冰封雪飄，寒風(fēng)凜冽;精氣內(nèi)斂，肌膚致密，養(yǎng)精進(jìn)補(bǔ)，冬季養(yǎng)生。
“一年之內(nèi)，春防風(fēng)，又防寒;夏防暑熱，又防因暑取涼，而致感寒;長(zhǎng)夏防濕;秋防燥;冬防寒，又防風(fēng)。此八者，病者與調(diào)理病人者，皆所當(dāng)知?！狈兰礊椤爸挝床 ?，而溫泉，便是這種理論的好體現(xiàn)形式之一。
