泡湯的時(shí)間長(zhǎng)短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加快一分鐘跳動(dòng)達(dá)120下，就表示你泡過頭了!可先起身休息個(gè)5,6分鐘后，再繼續(xù)第二回合泡湯。
在不影響別人的情形下，可以在溫泉水里行走，緩緩地活動(dòng)手腳膝蓋等關(guān)節(jié)，也可用腹部吸吐氣，做腹肌運(yùn)動(dòng)，抑或閉起眼睛做頭部上下左右的回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
1、泡溫泉浴池之前，好稍事休息，能有約一小時(shí)的靜養(yǎng)時(shí)間再入浴，為洽當(dāng)，因?yàn)闇厝某煞謴?qiáng)，泡湯如做運(yùn)動(dòng)一般。
2、年紀(jì)較大的銀發(fā)泡湯族或是心臟較為衰弱者，好不要采坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當(dāng)枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發(fā)生。請(qǐng)不要一人單獨(dú)去泡湯，好結(jié)伴去洗溫泉。
3、入浴池及泡湯時(shí)，盡量避開高溫的溫泉出水口。適溫的溫泉浴可以持久地泡，更為有效。依皮膚承受力，水溫38-42℃適中，高不可超過45℃，以免燙傷。
4、安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學(xué)和物理刺激在體內(nèi)形成有益的治療作用，達(dá)到溫泉泡湯的休養(yǎng)之道。
5、溫泉浴畢，直接用干毛巾將身體擦干，頭發(fā)吹干﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續(xù)保溫效果。
結(jié)語(yǔ)：泡溫泉的好處多多，不僅可以緩解疲勞，保暖身體，還可以排毒養(yǎng)顏，是非常好的一項(xiàng)養(yǎng)身項(xiàng)目，我們?cè)谂轀厝耙欢ㄒ⒁庑菹⒁粫?huì)，泡溫泉的時(shí)候要注意避開溫泉出口，以防燙傷。
