網(wǎng)球拍品牌 哪個(gè)牌子的球拍比較適合菜鳥(2)

  大家在選擇網(wǎng)球拍的時(shí)候不要只追求高張力值,其他的因素都不管了,這樣并不能選擇到好的網(wǎng)球拍,畢竟球拍對(duì)手臂會(huì)有反振作用,打的時(shí)間長了,反而會(huì)損傷身體。初學(xué)者,張力值在10公斤左右就可以。

  更低的硬度能帶來更低的力量及較好控球,這些都是你的球技有了很大提高想打出更快,落點(diǎn)更準(zhǔn)確才能感受到。鋁合金的球拍一般比較軟,碳纖維的球拍硬度則由低到高都可以。更厚拍框是你能看到的外表,更重要的是他內(nèi)部材料及結(jié)構(gòu)的不同。

更低的硬度能帶來更低的力量及較好控球

  打網(wǎng)球要注意的幾個(gè)細(xì)節(jié)

  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)場地要求高,場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故,扭傷踝關(guān)節(jié)。選擇合格的場地,也是運(yùn)動(dòng)者要注意的。

  女士選個(gè)輕球拍

  如果球拍過重那么在打網(wǎng)球的時(shí)候手臂深肌群更費(fèi)力,因此女生應(yīng)該選擇適合自己的輕球拍,否則比較容易勞損,出現(xiàn)網(wǎng)球肘的可能性越高。女性鍛煉者更應(yīng)該選個(gè)輕拍子,球拍過重容易讓手臂過分強(qiáng)壯,不符合女性的審美要求。

  必須做運(yùn)動(dòng)前拉伸

  無論哪種運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前拉伸韌帶,都有助于減少運(yùn)動(dòng)傷害。針對(duì)網(wǎng)球下肢、腰部、手臂揮動(dòng)的特點(diǎn),運(yùn)動(dòng)者需要重點(diǎn)“預(yù)熱”的也正是這幾個(gè)部位。運(yùn)動(dòng)者可以像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿,拉伸腰部和下肢;扭腰,旋腰活動(dòng)腰部;一只手扣住另一只手的肘關(guān)節(jié),往不同的方向拉,拉升手部韌帶;腳尖點(diǎn)地旋轉(zhuǎn)足踝,活動(dòng)開足踝關(guān)節(jié);雙手交叉旋轉(zhuǎn)手踝。一般而言,夏季熱身10來分鐘,冬季熱身20分鐘左右。

運(yùn)動(dòng)前拉伸韌帶,都有助于減少運(yùn)動(dòng)傷害

  有疼痛可戴保護(hù)工具

  球員比賽時(shí),我們有時(shí)能看見運(yùn)動(dòng)者的腰部、腿部、肘部綁著東西。很多人疑惑,這些工具起什么作用,能否增加身體力量,提高成績呢?專家認(rèn)為,當(dāng)運(yùn)動(dòng)者肢體酸痛,有點(diǎn)不夠力,但又還要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí),可以根據(jù)疼痛部位的不同,戴上護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腰等保護(hù)工具。但是,如果剛開始運(yùn)動(dòng),沒任何不適的人就不要戴了,不然反而束縛身體,影響身體的靈活性,反而容易出事。

  腰痛膝痛別打網(wǎng)球

  打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈,又常有半蹲姿勢,因此,有腰痛、膝關(guān)節(jié)炎(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

  結(jié)語:上面就是給大家介紹的有關(guān)網(wǎng)球拍品牌和打網(wǎng)球要注意的幾個(gè)細(xì)節(jié)知識(shí),如果你想打好網(wǎng)球,那么就需要擁有好的球拍,并多多練習(xí)。希望這篇關(guān)于網(wǎng)球介紹的文章能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭缛照嬲牟饺刖W(wǎng)球的門檻。

打網(wǎng)球注意事項(xiàng) 網(wǎng)球拍品牌 網(wǎng)球拍的選擇 
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